Учимся защищаться от хамства

Учимся защищаться от хамства

Учимся защищаться от хамстваНе зря хамство так подрывает настроение – оно считается одним из самых мощных стрессовых факторов. Давайте учиться защищаться от хамства вместе!

Два оскорбления, брошенные вам недалеким человеком – и день может быть испорчен, несмотря на то, что вы не подходите ни под какие бранные слова. Если же вас кто-то обижает прилюдно, а ответить вы на него не можете, то ваша самооценка падает, и в итоге вы получается стресс. Давайте научимся готовиться к этой ситуации заранее, чтобы в момент возникновения быть готовыми и дать отпор.

Проблемы хама в нем самом

В первую очередь нужно понять, почему люди оскорбляют друг друга. Потому что они плохие? Нет, потому что им очень плохо, и они пытаются всем об этом рассказать.

Те грубияны, которые унижают других людей, на самом деле сами когда-то страдали от таких же унижений.

Вероятнее всего, вашего обидчика в детстве унижали родители, именно это в первую очередь ведет к снижению самооценки. Даже после того, как человек взрослеет, он остается неуверенным в себе, и старается утвердиться за счет унижения других людей. Сам он никогда не признается в этом, возможно он ничего и не понимает, ведь все это происходит само по себе.

Часто такие люди являются деспотами, хамят, чаще всего это происходит на публике, чтобы были свидетели. За счет обиды других, люди поднимаются в собственных глазах. Хам чаще всего не признает своих ошибок, оправдывает себя, обвиняя других.

Самый выгодный способ защищаться от хама – представить его маленьким и беззащитным ребенком. Вспомните о детях, которые начинают плакать, если им не покупают игрушки. Вы же пожалеете такого ребенка? Вот и грубияна попробуйте пожалеть, и увидите, что все расстройство пройдет само собой.

Естественно, такой вариант годится только для самых сильных и стойких. Если вы не можете жалеть того, кто вас оскорбляет, то есть несколько других рецептов.

6 приемов против хамства

Когда вам нахамили, то хочется непременно сделать гадость в ответ, не правда ли? Но такой поступок может еще больше усугубить ситуацию, начнется скандал, из которого, скорее всего, провокатор выйдет победителем, а вы – проигравшим. Не нужно опускаться до уровня человека, который сыпет оскорбления направо и налево. Если один раз вы сможете дать отпор, то ваша самооценка вырастет, вы научитесь сдерживать свои эмоции, начнете чувствовать себя уверенными и сильными.

  1. Людям с крепкими нервами стоит просто игнорировать хамство. Выслушайте грубияна, после чего продолжайте заниматься своими делами. Он кричит – его проблемы, причем здесь я? Думайте об этом, ничего не отвечайте, чтобы не услышать еще порцию хамства.
  2. Гипнотизируйте хама. Сильный прием – изменение тембра голоса. Начинайте разговаривать с ним тихо, медленно, выражайте свое мнение о нем, но абсолютно неожиданным для грубияна тоном. Хам, скорее всего, на время замолкнет, после чего его голос также должен измениться.
  3. Спокойствие и твердость. Главное – констатация факта, без оправданий, особенно если вы в чем-то действительно провинились.
  4. Удивите хама. Грубиян чаще всего привык слышать в ответ такие же обвинения, которыми сыпет сам. Вы можете среагировать нейтрально, можете даже позитивно, это полностью обезоружит его.
  5. Обыграйте в поддавки. Поблагодарите человека, который указал вам на вашу оплошность.
  6. Обезоружьте грубияна. Задайте ему внезапный вопрос, он может быть даже очень глупым. Спросите о времени на другом континенты или скажите, что вы готовы обсудить интересующие вас проблемы, но в другое, более удобное для вас время. Все это поможет разрядить обстановку.

После точного попадания

Если же вас оскорбили очень сильно, так, что вы обижены, не бойтесь сказать об этом вслух, скажите, как вас это разозлило, расстроило. Грубиян растеряется, от этого вам станет намного легче. Этот прием в психологии называется «я-высказывание».

Вы вне себя от гнева? Это свидетельствует о том, что вы получили сильный стресс. Для того, чтобы быстро избавиться от напряжения, резко и сильно сожмите кулаки, а потом так же резко их расслабьте. Напряжение начнет пропадать, вы сразу это почувствуете.

Если подобные оскорбления выбивают вас надолго из нормального состояния, в себя вы приходите долго, вам стоит подумать, почему это так сильно на вас действует. Может. У вас тоже есть проблемы с самооценкой? Поработайте над ней, повысьте ее, в этом вам может помочь личный психолог. Хамов много – это факт, и нервничать из-за каждого – далеко не идеальный случай. Не портите себе жизнь из-за таких людей!

Прививка от возможного стресса

Занимайтесь профилактикой стресса, это поможет вам избежать попадания в стрессовые ситуации, поэтому постарайтесь выработать иммунитет против них. Стресс мы сами загоняем в свой организм, поэтому нужно учиться бороться с ним максимально эффективно. Рассматривайте все с точки зрения того, что каждый подобный эпизод закаляет вас, и с каждым разом вы становитесь все менее восприимчивы к ругани со стороны.