Connect with us

В ладу с собой

Воплощаем желания в жизнь

Воплощаем желания в жизньПервое и основное условие для исполнения желания – это абсолютная вера в него. Но существуют и другие секреты, которые могут помочь вам воплотить в жизнь свои мечты.

Воплощаем желания в жизнь

Воплощаем желания в жизньПервое и основное условие для исполнения желания – это абсолютная вера в него. Но существуют и другие секреты, которые могут помочь вам воплотить в жизнь свои мечты.

Загадывание желаний под ёлкой – это одновременно и творчество, и самотерапия. Для себя в этот момент вы являетесь психологом, гадалкой, а главное – главным действующим лицом при создании фильма «Моя жизнь в следующем году».

Шаг 1 – оглянитесь. В первую очередь, мысленно вспомните «предыдущий фильм» — всё то, что произошло в году уходящем. При этом важно вспомнить не только все хорошее, но и не забыть об огорчениях, ведь они придают сил. Также не забудьте о людях, которые были рядом с вами. Поблагодарите все близких, а главное – себя, ведь именно вы справлялись со всеми трудностями в течение всего года.

Шаг 2 – простите и попрощайтесь. Попрощайтесь с уходящим годом и людьми, которые помогали вам в этом году, простите их за все. Прощение помогает освободить пространство внутри себя от всего старого для того, чтобы туда пришло все новое. К примеру, это может быть новая работа, покупка, любовь, а может вы сами сможете измениться до неузнаваемости.

Шаг 3 – хватит сомневаться. Отбросьте все своим сомнения и мысли, которые мешают вам спокойно жить и совершать новые открытия.

Не нужно отрицать свои желания – вместе с ними пропадает шанс на счастливую и радостную жизнь!

Шаг 4 – выберите для себя три главных желания. Выберите место, где вы сможете побыть наедине с собой, расслабиться. После этого хорошо подумайте и ответьте себе на вопрос «Что я хочу?».

После того, как в полной мере ответите себе на этот вопрос, задайте следующий, более конкретный «Чего я хочу на самом деле?». Просмотрите все свои желания, можете даже записать эти ответы на магнитофон и прослушать свой голос, возможно, вы услышите в нем что-то новое. В конечном итоге вам нужно будет выбрать всего три главных желания, к примеру, одно может касаться работы, другое – любви, а третье – свободное, придумайте любое. Главное правило – все желания должны относиться именно к вам, а не к вашему мужу или ребенку.

После того, как будут выбраны три желания, представьте, что все они уже исполнены. После этого представьте свои ощущения от исполнения этих желаний, будете ли вы рады этому, действительно ли эти желания – это то, что вы хотели.

Шаг 5 – завершение. Человек является соавтором жизни, а не ее создателем. Не зря существует поговорка – «Хочешь рассмешить Бога – поведай ему о своих желаниях».

Чтобы несильно смешить Бога, после выбора трех самых лучших желаний, произнесите все три вслух, и после этого добавьте одну фразу – «Если я этого достоин, то это всё случится!». Эта фраза сможет избавить вас от обиды, если желание не будет исполнено. Возможно сейчас вы еще не готовы к их исполнению. Но вы достойны чего-то другого, и это обязательно произойдет в новом году.

В ладу с собой

Хандра и способы борьбы с ней.

handra_i_sposobi_borbi_s_ney

Многие воспринимают хандру как болезнь аристократов или избалованных ленивцев, однако при нашей городской шумной и быстро меняющейся жизни, этот недуг может поразить кого угодно.

Да, хандра чаще всего нападает в межсезонье – то есть в весенний или осенний период. Основными причинами осенней хандры принято считать сокращение светового дня, пасмурную погоду и дождливую погоду. Что касается весенней хандры, то здесь психологи винят слякоть, авитаминоз, в это время обычно обостряются хронические заболевания, а также нарушение гормонального фона. Как бы то ни было, психологи утверждают, что мало кто стойко и легко переносят межсезонье в плане психологического и соматического состояния. Именно поэтому от хандры не застрахован никто.

Несмотря на то, что чаще всего с хандрой сталкиваются при переходе из сезона к сезону, она может подкараулить нас в любое другое время.  Она может выражаться хронической усталостью, вегето-сосудистой дистонией, легкой депрессией, а также быстрой утомляемостью, недовольством собой, унынием, апатией и отсутствием желания что-либо делать.

Как бороться с хандрой и плохим настроением.

Возможно это прозвучит странно, но выйти из хандры может помочь смена системы питания, то есть своего рода диета. Некоторые продукты уже множество раз доказывали свое положительное влияние на настроение человека. Стоит ввести в свой рацион питания некоторые продукты питания, и Вы гарантированно избавитесь от плохого настроения.

Вот примерный список таких продуктов:

  • сыр твердых сортов;
  • картофель;
  • овсянка;
  • бананы, груши, различные цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины и др.), киви, манго, виноград;
  • красный перец;
  • морковь;
  • грецкие орехи.

poleznie_produkti

И конечно же шоколад. А также различные фруктово-ореховые смеси, так называемый «завтрак студента» и мюсли-батончики, которые можно приобрести в аптеке или ближайшем супермаркете.

Необходимо контролировать наличие в Вашем рационе продукты, содержащие витамины группы В. Они невероятно полезны для центральной нервной системы. В случае, если в Вашем рационе их недостаточно, Вы можете пропить курс витаминов или же получить курс инъекций, что будет намного эффективнее. Свойствами природных антидепрессантов обладают и травяные настои.

Некоторые растения обладают не только расслабляющим и успокаивающим эффектом, но и способны поднять настроение:

  • Мята, душица, зверобой, мелисса, пустырник;
  • Корни валерьяны, пиона, имбиря;
  • Ягоды шиповника и боярышника;
  • Листья малины, крапивы.

traviЕще одним достаточно мощным природным антидепрессантом является мед.

Дополнительные способы борьбы с хандрой.

Хотите избавиться от хандры? Тогда лучшими советами являются не только смена рациона питания, но и изменение образа жизни. Чаще бывайте на свежем воздухе, вообще старайтесь больше двигаться. Ведь движение – это жизнь. Еще одним залогом хорошего самочувствия является избегать недосыпа, выспаться вдоволь невозможно, а вот недосып имеет свойство накапливается, в следствии чего и может появиться хандра.

Меньше проводите времени у телевизора или компьютера, больше уделяйте времени уходу за своим здоровьем. Старайтесь вкусно питаться. Здоровая и вкусная пища или не очень здоровая, но очень вкусная всегда спасает от хандры.

Постарайтесь найти хобби по душе. Посещайте культурные мероприятия на свой вкус.

Для борьбы с хандрой средств достаточно много. Но как любой недуг, хандру намного легче предотвратить, чем потом с ней бороться. Любите себя, радуйте себя и будьте счастливы. Тогда никакая хандра вас не возьмет.

Continue Reading

Актуальное

Как побороть стресс?

Как побороть стресс?

Стресс — состояние, при котором организм находится в излишнем напряжении, это его своеобразная защитная реакция на неблагоприятные внешние факторы. Однако внешние причины возникновения стресса лишь провоцируют его проявления, главное — это внутреннее состояние. (далее…)

Continue Reading

Актуальное

Что такое лень и методы борьбы с ней.

Что такое лень и методы борьбы с ней.

У каждого человека бывает период в жизни, когда не хочется что-то делать. Даже, когда присутствует сила воли для того, чтобы заставить себя выполнить определённую работу, то она движется медленно и закончить ранее начатое является большой проблемой. (далее…)

Continue Reading

читаемые