Connect with us

В ладу с собой

5 женских секретов, как победить осеннюю хандру

Как справиться с осенней депрессией

Осень приносит нам не только хмурое небо, дожди и желтые листья, но и часто унылое настроение и хандру. Психологи объясняют такое состояние человека тем, что организм реагирует на смену сезонов, холод, уменьшение светового дня и пасмурную погоду. Многие начинают ощущать осенью спад энергии, сонливость, плохое настроение, тревожность. Но с этим можно и нужно бороться. Рассмотрим 5 секретов, которые помогут вам взбодриться и победить осеннюю хандру.

  1. Яркие краски и подарки

Не пренебрегайте яркими вещами и аксессуарами осенью. Не бойтесь выбирать одежду смелых, позитивных тонов. Это положительно будет влиять на психику, и на настроение. Также женщинам просто необходимо баловать себя маленькими подарками. Это может быть косметика, бижутерия, какие-то аксессуары, полезные мелочи, обновка в одежде, словом, все, что способно позитивно на вас повлиять. Большой выбор различных товаров для женщин можно найти тут http://preta.com.ua/. Интернет-магазин Preta предлагает сотни товаров, которые скрасят осенние дни и поднимут настроение. Можно также сделать себе приятное, посетив салон красоты; красивый маникюр, новый цвет волос или отличный сеанс спа-массажа способны надолго развеять унылость и хандру.

  1. Вкусности и полезности

Как справиться с осенней депрессией?Конечно, никто не поспорит с тем, что правильное питание ― это самый верный способ сохранить красоту и здоровье. Но отказ от любимых сладостей многим и так дается нелегко и может вызвать плохое настроение даже в разгар летних солнечных дней. А уж осенью лишая себя «вкусностей» и вовсе может усугубить ситуацию. Объедаться пирожными, естественно, не стоит, но если чувствуете, что на вас накатилась грусть, не отказывайте себе в дольке шоколада или кусочке любимого пирожного. Ваш организм отблагодарит вас за такой десерт активной выработкой эндорфинов (гормонов счастья). Кусочек шоколадки принесет гораздо меньше вреда фигуре, чем подавленное настроение и затяжная хандра.

  1. Физическая активность

Заниматься спортом полезно не только для здоровья физического, но и духовного. Статистика показывает, что люди, которые регулярно занимаются какими-либо физическими упражнениями, будь то борьба, фитнес, бег или йога, гораздо реже впадают в плохое настроение и депрессию. Все дело в том, что во время физической активности в организме тоже начинают вырабатываться «гормоны счастья» и в тонусе остается не только тело, но и внутреннее состояние. Если вы еще не занимаетесь спортом, то осень, это самое подходящее время записаться в спортзал.

  1. Больше общения

Как справиться с осенней депрессией?Холодные пасмурные дни, проливные дожди и ветра буквально заставляют людей «забиваться» по своим домам и просиживать вечера у телевизора под теплым пледом. Но чем чаще человек общается с приятными ему людьми, тем реже ему бывает скучно и грустно. Не ограждайтесь от общения и веселых компаний. Даже если не хочется куда-то идти в промозглый вечер, всегда можно пригласить друзей домой. Суррогатное общение через интернет тут не в счет.

  1. Любимые занятия и хобби

Ученые уже давно установили, что люди, которые имеют увлечение или хобби, чувствую себя более счастливыми. У вас обязательно должно быть занятие, которому вы будете придаваться с интересом и наслаждением. Ни работа, никакие другие дела не должны препятствовать тому, чтобы посвящать любимому делу определенное время. Хобби не только позволяет отвлекаться от будничной рутины, но и дарит хорошее настроение. Также ученые говорят, что люди, которые время от времени увлекаются чем-то новым, чаще пребывают в добром расположении духа и настроения.

Актуальное

Как побороть стресс?

Как побороть стресс?

Стресс — состояние, при котором организм находится в излишнем напряжении, это его своеобразная защитная реакция на неблагоприятные внешние факторы. Однако внешние причины возникновения стресса лишь провоцируют его проявления, главное — это внутреннее состояние. (далее…)

Continue Reading

Актуальное

Что такое лень и методы борьбы с ней.

Что такое лень и методы борьбы с ней.

У каждого человека бывает период в жизни, когда не хочется что-то делать. Даже, когда присутствует сила воли для того, чтобы заставить себя выполнить определённую работу, то она движется медленно и закончить ранее начатое является большой проблемой. (далее…)

Continue Reading

Актуальное

Кризис 25 лет

Кризис 25 лет

Такое понятие, как кризис двадцати пяти лет, или по-другому его еще называют «Кризис первой четверти жизни» был введен в оборот не так давно. Как это ни странно, он был выявлен за чашкой чая двумя молодыми подругами-американками в первый год нынешнего столетия. (далее…)

Continue Reading

Давайте дружить

Advertisement

читаемые