Connect with us

В ладу с собой

Тест: Агрессивны ли Вы?

Тест: Агрессивны ли Вы?Иногда незримая грань отличает хорошие черты характера от плохих – упорство от упрямства, наглость от коммуникабельности, любопытство от любознательности … Как понять что есть что?

Тест: Агрессивны ли Вы?

Тест: Агрессивны ли Вы?Иногда незримая грань отличает хорошие черты характера от плохих – упорство от упрямства, наглость от коммуникабельности, любопытство от любознательности … Как понять что есть что?

Лишь с помощью самоанализа, реально выделить свои слабые и сильные стороны. Начать самосовершенствоваться никогда не поздно. Итак, агрессивны ли Вы?

Легко ли Вас вывести из себя? Злитесь ли Вы из-за проблем, которых в принципе нет, но которые могли возникнуть? Легко можете обидеть другого человека? Начинаете защищаться даже тогда, когда на Вас ещё даже и не нападали? Относятся ли окружающие к Вам, как к агрессивному человеку? Или Вы уже сами понимаете, что не в силах контролировать свои эмоции?

Ниже приведённый тест, направлен на моделировании поведения в различных ситуациях. Вам нужно выбрать из трёх предложенных вариантов, только один.

1.Вас обидели. Ваши действия?

А) Не реагируете, Вас это никак не беспокоит.

Б) Тут же переходите в контратаку.

В) Вам обидно, но сдерживаетесь и избегаете ответных действий.

2. Вы попали в автомобильную пробку. Ваша реакция?

А) Ругаете на других водителей и, таким образом получаете облегчение.

Б) Отчаиваетесь и хотите оставить машину и двигаться пешком.

В) Вас это только раздражает.

3. Часто Вы ссоритесь в кругу семьи?

А) Редко, а когда ссоры случаются, то они не перерастают в скандалы.

Б) Это ужасные ссоры, с криками, обвинениями, битьём посуды, хлопаньем дверей и т.п.

В) Ссоры вносят перемены в Ваши отношения на долгое время.

4. В кругу друзей возник серьёзный спор и Вы…

А) Рады бы высказаться, но стесняетесь и предпочитаете промолчать, даже если и не согласны с итогом спора.

Б) Стараетесь не учувствовать в споре.

В) Смело высказываете своё мнение, аргументируете и стараетесь довести своё мнение до каждого, даже если для этого приходится повысить тон.

5. Если Вам придётся определить свой характер, то что бы Вы сказали о себе?

А) Вы уравновешенный и спокойный человек.

Б) Вы принципиальная и взыскательная натура.

В) Вы общительный человек.

6. Как Вы себя ведёте, когда страшно рассержены?

А) В таком состоянии Вы бываете крайне редко и вообще стараетесь сохранять спокойствие.

Б) Способны на всё, даёте волю своей физической и словесной агрессивности.

В) Вы можете только поднимать пары, но ничего не делаете.

7. Как Вы реагируете, когда ошибки и промахи других людей отражаются на Вас?

А) Ругаете виновного и говорите, что свои ошибки он должен исправлять сам.

Б) Молча попытаетесь исправить ошибки.

В) Обсуждаете происшедшее с виновником, определяете причины и ищете способ исправить ситуацию.

Вариант: 1 2 3 4 5 6 7

Ответ:

А             Б А Б В Б Б А

Б             А В А Б А А В

В             В Б В А В В Б

Чтобы классифицировать результаты, воспользуйтесь таблицей. Например, если на вопрос № 1 вы выбрали ответ А), то получаете результат Б) и так далее. По числу заглавных букв Вы можете определить, агрессивны ли Вы. Чем больше одинаковых букв, тем характер ближе к предлагаемым результатам.

Больше А

Вы склонны к физической и словесной агрессии. Вы можете бросаться предметами, бить кулаком по столу, когда находитесь в ярости, хлопать дверью, даже перейти врукопашную. Люди вроде Вас, не контролируют что говорят. И не стоит гордиться, если Вы относитесь к таким личностям.

Больше Б

Вы совершенно неагрессивны. Даже когда сердитесь, умеете сдерживаться. Окружающие, правда, могут считать Вас мягкотелым, слабохарактерным и не умеющим постоять за себя человеком.

Больше В

В Вас есть определённый заряд агрессивности, в принципе Вы можете его контролировать, но иногда, когда Вы меньше всего этого хотите, Ваша агрессивность взрывается.

Будьте аккуратны: Ваша агрессия может выплеснуться на тех, кто этого,ну никак не заслуживает.

В ладу с собой

Хандра и способы борьбы с ней.

handra_i_sposobi_borbi_s_ney

Многие воспринимают хандру как болезнь аристократов или избалованных ленивцев, однако при нашей городской шумной и быстро меняющейся жизни, этот недуг может поразить кого угодно.

Да, хандра чаще всего нападает в межсезонье – то есть в весенний или осенний период. Основными причинами осенней хандры принято считать сокращение светового дня, пасмурную погоду и дождливую погоду. Что касается весенней хандры, то здесь психологи винят слякоть, авитаминоз, в это время обычно обостряются хронические заболевания, а также нарушение гормонального фона. Как бы то ни было, психологи утверждают, что мало кто стойко и легко переносят межсезонье в плане психологического и соматического состояния. Именно поэтому от хандры не застрахован никто.

Несмотря на то, что чаще всего с хандрой сталкиваются при переходе из сезона к сезону, она может подкараулить нас в любое другое время.  Она может выражаться хронической усталостью, вегето-сосудистой дистонией, легкой депрессией, а также быстрой утомляемостью, недовольством собой, унынием, апатией и отсутствием желания что-либо делать.

Как бороться с хандрой и плохим настроением.

Возможно это прозвучит странно, но выйти из хандры может помочь смена системы питания, то есть своего рода диета. Некоторые продукты уже множество раз доказывали свое положительное влияние на настроение человека. Стоит ввести в свой рацион питания некоторые продукты питания, и Вы гарантированно избавитесь от плохого настроения.

Вот примерный список таких продуктов:

  • сыр твердых сортов;
  • картофель;
  • овсянка;
  • бананы, груши, различные цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины и др.), киви, манго, виноград;
  • красный перец;
  • морковь;
  • грецкие орехи.

poleznie_produkti

И конечно же шоколад. А также различные фруктово-ореховые смеси, так называемый «завтрак студента» и мюсли-батончики, которые можно приобрести в аптеке или ближайшем супермаркете.

Необходимо контролировать наличие в Вашем рационе продукты, содержащие витамины группы В. Они невероятно полезны для центральной нервной системы. В случае, если в Вашем рационе их недостаточно, Вы можете пропить курс витаминов или же получить курс инъекций, что будет намного эффективнее. Свойствами природных антидепрессантов обладают и травяные настои.

Некоторые растения обладают не только расслабляющим и успокаивающим эффектом, но и способны поднять настроение:

  • Мята, душица, зверобой, мелисса, пустырник;
  • Корни валерьяны, пиона, имбиря;
  • Ягоды шиповника и боярышника;
  • Листья малины, крапивы.

traviЕще одним достаточно мощным природным антидепрессантом является мед.

Дополнительные способы борьбы с хандрой.

Хотите избавиться от хандры? Тогда лучшими советами являются не только смена рациона питания, но и изменение образа жизни. Чаще бывайте на свежем воздухе, вообще старайтесь больше двигаться. Ведь движение – это жизнь. Еще одним залогом хорошего самочувствия является избегать недосыпа, выспаться вдоволь невозможно, а вот недосып имеет свойство накапливается, в следствии чего и может появиться хандра.

Меньше проводите времени у телевизора или компьютера, больше уделяйте времени уходу за своим здоровьем. Старайтесь вкусно питаться. Здоровая и вкусная пища или не очень здоровая, но очень вкусная всегда спасает от хандры.

Постарайтесь найти хобби по душе. Посещайте культурные мероприятия на свой вкус.

Для борьбы с хандрой средств достаточно много. Но как любой недуг, хандру намного легче предотвратить, чем потом с ней бороться. Любите себя, радуйте себя и будьте счастливы. Тогда никакая хандра вас не возьмет.

Continue Reading

Актуальное

Как побороть стресс?

Как побороть стресс?

Стресс — состояние, при котором организм находится в излишнем напряжении, это его своеобразная защитная реакция на неблагоприятные внешние факторы. Однако внешние причины возникновения стресса лишь провоцируют его проявления, главное — это внутреннее состояние. (далее…)

Continue Reading

Актуальное

Что такое лень и методы борьбы с ней.

Что такое лень и методы борьбы с ней.

У каждого человека бывает период в жизни, когда не хочется что-то делать. Даже, когда присутствует сила воли для того, чтобы заставить себя выполнить определённую работу, то она движется медленно и закончить ранее начатое является большой проблемой. (далее…)

Continue Reading

читаемые