Connect with us

В ладу с собой

Как пережить расставание

Как пережить расставаниеНаверное, если представить себе идеальный мир – то это был бы мир без расставаний.Однако мир не идеален и такое случается, как бы нам не хотелось. Расставание приносит большие страдания, делает жизнь серой, мрачной, неинтересной, иногда даже не нужной.

Как пережить расставание

Как пережить расставаниеНаверное, если представить себе идеальный мир – то это был бы мир без расставаний.Однако мир не идеален и такое случается, как бы нам не хотелось. Расставание приносит большие страдания, делает жизнь серой, мрачной, неинтересной, иногда даже не нужной.

Когда речь идет о расставании с молодым человеком, девушки часто впадают в депрессию, погружаются с головой в свою боль и психологически убивают себя ею.Если расставание неизбежно, если оно с вами уже случилось и вам нужно пережить его, а кажется, что на это нет сил – то статья для вас.

Итак, что делать, чтобы пережить расставание, не вредя себе.

1. Дать выход эмоциям. Если вам сложно, то можно, конечно, делать вид что все прекрасно, специально с утра до вечера себя бодрить, можно даже обманывать себя, однако те эмоции, которые есть, рано или поздно будут искать пути выхода, и чем глубже вы их запрячете, тем сложнее будет потом. Не бойтесь своих эмоций, рассказывайте, что вы чувствуете, если не с кем поделиться – опишите это на бумаге или просто проговаривайте вслух, плачьте, грустите, тоскуйте, в общем, доверяйте своим эмоциям и не сдерживайте их. Женщины часто пользуются этим методом интуитивно, когда начинают плакать и рассказывать о своих переживаниях подруге.Как пережить расставание

2. Займитесь делом. Это должна быть предпочтительно физическая работа – сделайте генеральную уборку, затейте большую стирку, разберите вещи в шкафах, до которых никак не доходили руки. Физическая нагрузка также даст выход вашим эмоциям, после сильной физической усталости обычно наступает облегчение.

3. Придумайте новое хобби. Когда вы дадите выход эмоциям и энергии, нужно подумать о том, что делать дальше. Какая – то часть вашей жизни, которая была заполнена чувствами, событиями, мыслями, связанными с этим человеком и заботой о ней, осталась пустой. Ее нужно заполнить. Для этого лучше всего подойдет такое дело, которое будет выполняться систематически. Например, запишитесь на фитнес, начните изучать язык, который давно хотели выучить, прочтите книгу, о которой много слышали но никак не возьметесь почитать, займитесь творчеством, танцами. В общем, вариантов великое множество, и нужно выбрать то, что вам будет приносить больше всего удовлетворения.Как пережить расставание

4. Заботьтесь о ком – то. Очень верно замечено, что когда мы помогаем тем, кому сложнее, чем нам, то наши страдания как будто становятся меньше, как будто мы начинаем глубже смотреть на какие – то вещи в жизни и видеть суть. Поэтому, начните помогать другим людям, без фанатизма и жертвенности, а с заботой и от души. В нашей жизни так редко удается сделать что – нибудь, что будет иметь по настоящему большую ценность, а эта помощь – как раз одно из таких дел.

И главное, не спешите. Расставание с теми, кто нам дорог или был дорог – это всегда болезненно. Не нужно ждать, что все пройдет сразу. Время, как известно, едва ли не самое лучшее средство в этом случае, а советы, описанные выше, станут вспомогательными средствами.

Как говорится, любовная драма – еще не трагедия. В жизни много всего приятного, интересного, неизведанного и захватывающего. Никогда не забывайте об этом, друзья!

В ладу с собой

Хандра и способы борьбы с ней.

handra_i_sposobi_borbi_s_ney

Многие воспринимают хандру как болезнь аристократов или избалованных ленивцев, однако при нашей городской шумной и быстро меняющейся жизни, этот недуг может поразить кого угодно.

Да, хандра чаще всего нападает в межсезонье – то есть в весенний или осенний период. Основными причинами осенней хандры принято считать сокращение светового дня, пасмурную погоду и дождливую погоду. Что касается весенней хандры, то здесь психологи винят слякоть, авитаминоз, в это время обычно обостряются хронические заболевания, а также нарушение гормонального фона. Как бы то ни было, психологи утверждают, что мало кто стойко и легко переносят межсезонье в плане психологического и соматического состояния. Именно поэтому от хандры не застрахован никто.

Несмотря на то, что чаще всего с хандрой сталкиваются при переходе из сезона к сезону, она может подкараулить нас в любое другое время.  Она может выражаться хронической усталостью, вегето-сосудистой дистонией, легкой депрессией, а также быстрой утомляемостью, недовольством собой, унынием, апатией и отсутствием желания что-либо делать.

Как бороться с хандрой и плохим настроением.

Возможно это прозвучит странно, но выйти из хандры может помочь смена системы питания, то есть своего рода диета. Некоторые продукты уже множество раз доказывали свое положительное влияние на настроение человека. Стоит ввести в свой рацион питания некоторые продукты питания, и Вы гарантированно избавитесь от плохого настроения.

Вот примерный список таких продуктов:

  • сыр твердых сортов;
  • картофель;
  • овсянка;
  • бананы, груши, различные цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины и др.), киви, манго, виноград;
  • красный перец;
  • морковь;
  • грецкие орехи.

poleznie_produkti

И конечно же шоколад. А также различные фруктово-ореховые смеси, так называемый «завтрак студента» и мюсли-батончики, которые можно приобрести в аптеке или ближайшем супермаркете.

Необходимо контролировать наличие в Вашем рационе продукты, содержащие витамины группы В. Они невероятно полезны для центральной нервной системы. В случае, если в Вашем рационе их недостаточно, Вы можете пропить курс витаминов или же получить курс инъекций, что будет намного эффективнее. Свойствами природных антидепрессантов обладают и травяные настои.

Некоторые растения обладают не только расслабляющим и успокаивающим эффектом, но и способны поднять настроение:

  • Мята, душица, зверобой, мелисса, пустырник;
  • Корни валерьяны, пиона, имбиря;
  • Ягоды шиповника и боярышника;
  • Листья малины, крапивы.

traviЕще одним достаточно мощным природным антидепрессантом является мед.

Дополнительные способы борьбы с хандрой.

Хотите избавиться от хандры? Тогда лучшими советами являются не только смена рациона питания, но и изменение образа жизни. Чаще бывайте на свежем воздухе, вообще старайтесь больше двигаться. Ведь движение – это жизнь. Еще одним залогом хорошего самочувствия является избегать недосыпа, выспаться вдоволь невозможно, а вот недосып имеет свойство накапливается, в следствии чего и может появиться хандра.

Меньше проводите времени у телевизора или компьютера, больше уделяйте времени уходу за своим здоровьем. Старайтесь вкусно питаться. Здоровая и вкусная пища или не очень здоровая, но очень вкусная всегда спасает от хандры.

Постарайтесь найти хобби по душе. Посещайте культурные мероприятия на свой вкус.

Для борьбы с хандрой средств достаточно много. Но как любой недуг, хандру намного легче предотвратить, чем потом с ней бороться. Любите себя, радуйте себя и будьте счастливы. Тогда никакая хандра вас не возьмет.

Continue Reading

Актуальное

Как побороть стресс?

Как побороть стресс?

Стресс — состояние, при котором организм находится в излишнем напряжении, это его своеобразная защитная реакция на неблагоприятные внешние факторы. Однако внешние причины возникновения стресса лишь провоцируют его проявления, главное — это внутреннее состояние. (далее…)

Continue Reading

Актуальное

Что такое лень и методы борьбы с ней.

Что такое лень и методы борьбы с ней.

У каждого человека бывает период в жизни, когда не хочется что-то делать. Даже, когда присутствует сила воли для того, чтобы заставить себя выполнить определённую работу, то она движется медленно и закончить ранее начатое является большой проблемой. (далее…)

Continue Reading

читаемые