Connect with us

Актуальное

Валерия Ланская — я по жизни фаталист!

Валерия Ланская

Очаровательной Валерии всего двадцать восемь. Из них почти двадцать она работает актрисой.

На ее счету немало фильмов и сериалов, больше десятка мюзиклов и оперетт и несчетное количество театральных постановок. Трудно сказать, какую именно Ланскую зрители любят больше: авантюристку Елизавету из «Графа Орлова», неверную Мерседес из мюзикла «Монте-Кристо», романтичную Алену из «Тарифа «Новогодний» или преданную Кончиту из «Юноны и Авось». Но что абсолютно точно, так это то, что поклонники Леры искренне желали ей счастья в семейной жизни, когда узнали, что она вышла замуж.

– Валерия, вы уже успели привыкнуть к роли жены?

– Не могу сказать, что моя жизнь както существенно изменилась после замужества. Ведь мы и до свадьбы жили вместе: приходилось выделять время на быт и на моего мужчину. Просто сейчас наши отношения со Стасом узаконены (муж Валерии – Стас Иванов, кинорежиссер). Собственно, кроме штампа в паспорте, ничего больше и не изменилось. (Смеется.)

Хотя нет! Мы очень любим называть друг друга мужем и женой – это добавляет в наши отношения некой особенности, значимости. Сейчас мы получаем удовольствие, наслаждаемся друг другом. Пока у нас все прекрасно и я надеюсь, что так будет всегда!

– Получается такой затянувшийся медовый месяц…

– Которого, кстати, у нас до сих пор не было. Мы оба – творческие люди, поэтому у каждого работа отнимает массу времени. Вот, например, сейчас Стас на месяц уехал в Грецию снимать полнометражный фильм, а я осталась в Москве. Пока так получается, что мы все время в разъездах: он в один город едет, я в другой. Но надеюсь, исправим это и, наконец, отправимся в совместное путешествие.

– Обычно в первый год супружеской жизни у пар начинаются ссоры… Вас эта беда миновала?

– Говорят, разлука только подогревает чувства, и именно такие браки в итоге самые крепкие. Я с этим полностью согласна, потому что лично нам при встрече совсем не хочется решать какие-то бытовые вопросы, да и попросту нет времени на ненужные конфликты. Мы с мужем еще до свадьбы распределили обязанности по дому.

Причем сделали это не специально, а на интуитивном уровне. На мне, как на любой женщине, чистота и уют, на муже – все остальное. Но если один из нас приходит домой уставшим, другой обязательно приготовит покушать или приберет, если это необходимо. У нас с этим просто!

– Говорят, путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Есть в вашем арсенале какое-то блюдо, которым вы балуете любимого?

– Мы очень просто относимся к еде: можем поужинать как в ресторанчике, так и дома. Сходить на рынок, закупить продукты и начать готовить нечто глобальное или, наоборот, отварить сосисок или пельменей. Так совпало, что мы оба любим супы. И кстати, Стасу они удаются на славу. Так что в каком-то смысле это он меня балует вкусняшкой собственного приготовления.

– Лера, признайтесь, вам теперь уже как замужней девушке хватает времени на себя или отныне вы целиком принадлежите семье?

Валерия Ланская– В жизни я совершенно не заморачиваюсь о своем внешнем виде. Не хочется тратить время на макияж и прическу, тем более что всего этого с лихвой хватает на работе. Предпочитаю дома отдыхать от грима и косметики в целом. Спортом я тоже специально не занимаюсь, потому что много танцую: во всех моих спектаклях очень много пластики и танцев. Это так здорово – заменяет любой фитнес!

Каких-то строгих ограничений в еде у меня нет. Просто не наедаюсь на ночь и почти не ем хлеб. Этого достаточно, чтобы держать себя в форме. Когда становится грустно, отправляюсь в магазин и покупаю себе какую-нибудь красивую вещичку. Но я не из тех девушек, которые на весь день пропадают в торговом центре и спускают там все свои деньги. Стараюсь подходить к этому вопросу разумно: сломя голову по магазинам не ношусь, но время от времени позволяю себе. Так что, как видите, на себя мне времени нужно не так уж и много.

– Обычно у каждой семьи есть свои традиции. А как у вас с мужем?

– Если у нас со Стасом совпадают выходные, мы обязательно уезжаем в наш загородный домик, где можем вдоволь отоспаться и надышаться свежим воздухом. Иногда приглашаем туда друзей, играем в настольные игры. В общем, так по-домашнему уютно проводим время.

– И романтично. Наверное, и мечтаете о чем-то вместе?

– Я давно мечтаю открыть школу для абитуриентов театральных вузов. Сейчас мы это всерьез обсуждаем с Безруковым. Как только я пришла в труппу Губернского театра, которым он руководит, выяснилось, что Сергей Витальевич тоже давно думает о создании такой школы. Поэтому мы решили объединить наши усилия. Когда это случится – сказать сложно. Важно иметь индивидуальный подход к каждому ученику, понять, что именно ему нужно, правильно подготовить его к экзаменам, чтобы было больше шансов на поступление. И конечно же, обязательно рассказывать, какой это адский труд – быть артистом.

Нужно, чтобы ребята были готовы к разочарованиям, ведь далеко не каждый становится востребованным в профессии. Важно, чтобы они потом не пожалели о своем выборе.

– Надеюсь, вы не жалеете?

– Я безумно люблю то, чем занимаюсь! Безусловно, бывают и взлеты, и падения, но я по жизни фаталист: считаю, что ничего не происходит просто так. Иногда, конечно, набиваю шишки, но именно они в конечном счете формируют характер. Это в любом случае опыт – пусть даже и негативный. Поэтому я вообще ни о чем никогда не жалею и стараюсь все делать по максимуму – и в жизни, и профессии. Главное – быть честным перед собой и близкими тебе людьми.

– С 16 по 28 июня пройдут заключительные показы мюзикла «Граф Орлов» в этом сезоне. С какими чувствами обычно подходите к финалу театрального сезона?

– Признаюсь вам честно: радуюсь концу сезона, потому что впереди отпуск, которого с нетерпением жду. Правда, заключительные спектакли всегда проходят с ноткой грусти. За годы совместной работы мы так сплотились с моими партнерами, что начинаешь воспринимать каждого как родного, близкого человека. Почти все праздники и выходные проводим вместе, поэтому и расставаться жалко. Но тем радостнее будет наша следующая встреча!

– Вы играете Елизавету в мюзикле «Граф Орлов» – жизнерадостную чертовку, которая заманивает мужчин в свои сети. У вас есть что-нибудь общее с героиней?

– Когда Елизавета влюбляется по-настоящему, она начинает безоговорочно верить своему возлюбленному и ждет его, несмотря ни на что, – вот в этом, пожалуй, мы с ней похожи. В умении любить и отдавать себя целиком человеку. Во всем остальном – полные противоположности. Но чем дальше от тебя персонаж, тем интереснее работать над его образом.

Актуальное

Основные правила любой диеты

Как совмещать диету с ежедневными обязанностями?

Специалисты утверждают, что диета для похудения не должна быть голодной диетой, ослабляющей организм. Наоборот – чем больше уделять внимания на качество потребляемой пищи, тем меньше лишних добавочных компонентов попадает в организм – в основном жиров и углеводов. А их избыток – враг здоровья и стройной фигуры.

right-deitПравильно сбалансированная диета для похудения должна содержать необходимые питательные вещества. Их источником являются, как правило, постное мясо, молочные продукты, рыба, овощи и фрукты, а также продукты из цельного зерна. Овощи необходимо есть в большом количестве (почти все имеют мало калорий!), так как они обеспечивают высокий уровень насыщения после приема пищи, благодаря чему не чувствуется сильный голод. Растительный компонент диеты должен быть – основным, потому что содержат большое количество пищевой клетчатки, которая, разбухая в желудочно-кишечном тракте, создает чувство сытости.

Принципы всех диет

Диета для похудения должна опираться на следующие правила:
Рекомендуется планировать пять, а при интенсивных тренировках, даже шесть небольших приемов пищи в течение дня, ежедневно потребляемых в одно и то же время с интервалом в три часа. Регулярность питания – это основа правильной регулировки чувства голода и сытости. Частое потребление соответствующей порции еды гарантирует постоянный приток энергии и питательных веществ в клетки работающего организма.

Источник энергии

Нужно помнить, что основным источником энергии, доступной для всех клеток организма является глюкоза. Она должна исходить, прежде всего, из сложных углеводов, которые содержатся в хлебе из цельного зерна и макаронных изделиях, коричневом рисе, в кашах, например гречневой. С участием этих продуктов, можно сочинить три основные блюда – завтрак и обед и ужин. Перечисленные продукты содержат большое количество пищевой клетчатки, которая устраняет чувство голода и замедляет усвоение сахара в крови и клетках. Стоит упоминать еще о Eco Slim — препарат сочетающий в себе полезное с приятным. После приема внутрь идентичных с точки зрения калорийности продуктов – богатого и бедного клетчаткой, процесс насыщения произойдет быстрее. Огромное количество клетчатки содержат уже упомянутые овощи и фрукты.

Белок. Очень важной частью диеты для похудения является белок, поэтому в рационе должны присутствовать постное мясо, рыба, низкокалорийные молочные изделия, изредка яйца, а также растительные продукты. Высокое качество белка обеспечивает построение собственных белковых структур, в том числе гормонов и ферментов, регулирующих обмен веществ. Отличным примером такого белка является соевый белок.

Жиры. Необходимо следить за жирами в рационе. Их не может быть его слишком много, но полностью исключать жиры невозможно, так как они обусловливают всасывание жирорастворимых витаминов – A, D, E и K, а также являются важным компонентом мембран всех клеток тела. Благодаря ним возможен обмен питательных веществ и этих ненужных. Жир является также хорошим источником энергии – обеспечивает более чем в два раза больше калорий, умеренное количество жира в рационе препятствует ощущению голода.

right-diet2Источником жира в рационе для похудения может стать рыба один – два раза в неделю, оливковое и другие растительные масла, в качестве дополнения для овощей в количестве до двух столовых ложек в день, яйца в количестве не более чем три – четыре в неделю, семена масличных культур, например подсолнечника, кунжута или тыквы (достаточно чайной ложки в день) и максимум – несколько орехов раз в неделю.

Что нельзя кушать

Необходимо избегать скрытого жира в свинине, шкуре птицы, твороге, молоке, молочных напитках и сырах. Жир снижает пищевую ценность этих продуктов. Например, кальций усваивается легче с йогуртом или молоком низкой жирности, больше железа находится в постной говядине, а белок – в постной индейки или курице.

Выводы

Насыщая организм полноценными продуктами, возможно, снизить чувство голода, потому что голод – это не только пустой желудок, но еще и недостаток витаминов и минеральных веществ. Чтобы предотвратить возникновение их дефицита во время применения диеты для похудения, лучше подготовить между основными приемами пищи вкусную и ценную закуски в виде коктейля из разнообразных овощей или фруктов.

Continue Reading

Актуальное

Красные губы. Куда и с чем носить?

Губы в красной помаде

Анджелина Джоли, секс-символ современности, многодетная мама, прекрасная актриса и просто красавица, одной из первой ввела в моду красные губы. Совершенно зря забытый атрибут довоенного времени, ярко-алые помады буквально переживают второе рождение в последние несколько лет.

С джинсами. Яркий цвет губ будет уместен даже с джинсами. Оденьте белую футболку и самые простые аксессуары, создайте естественный цвет лица, замаскировав несовершенства, слегка коснитесь ресниц тушью и накрасьте губы яркой красной помадой — и вы будете великолепны!

С вечерним нарядом. Если вы выходите в свет, то можно позволить себе более яркий и тяжёлый макияж. Считается, что акцент на лице должен быть на что-то одно. Но красные губы вкупе с ярко подведёнными глазами сделают ваш образ только сексуальней. Просто не используйте цветные тени, чтобы не выглядеть вульгарно. Остановитесь на естественных бежево-телесных палитрах с чёрным акцентом на глаза, или подведите густые стрелки.

В офис. В зависимости от политики вашей компании, в офис тоже можно прийти с яркими губами. Но в данном случае выбирайте более приглушённые, не ярко-алые оттенки, и наносите помаду лишь в один слой. Позаботьтесь, чтобы тон лица был безупречен, а волосы аккуратно заберите. Тогда красный цвет ваших губ не вызовет недовольства начальства.

Техника нанесения и секреты.

red-lipsКрасный цвет коварен. Помимо привлечения к себе внимания всех окружающих, он также укажет на все недостатки ваших губ. Поэтому планируя макияж с алыми губами, заранее приготовьте арсенал по защите ваших губ. Стилисты советуют проверенные марки, как представлено в этом https://shop.maybelline.ua/lips каталоге. Чтобы избежать потрескавшихся и сухих губ, надо потреблять достаточное количество воды. Простой чистой питьевой воды без газа в рационе должно быть, как минимум полтора литра. Увеличьте до двух литров, если вы пьёте кофе или едите сильно солёную или копчёную пищу. Также важно регулярно увлажнять губы бальзамом или простой гигиенической помадой. При макияже губы красят в последнюю очередь. Перед тем как начать макияж, смешайте столовую ложку сахара и немного мёда, и нежно помассируйте губы. Этот натуральный скраб уберёт сухую кожу и выровняет поверхность губ. Смойте и сразу щедро намажьте губы бальзамом. Пока вы делаете макияж, бальзам достаточно впитается. Теперь промокните губы салфеткой, обведите их и аккуратно накрасьте первый слой помады. Затем при помощи ватного диска припудрите их, а потом нанесите второй слой помады. При такой технике губы будут увлажнёнными целый день и их не придётся подкрашивать.

Continue Reading

Актуальное

Одеваемся стильно и модно зимой

Одеваемся стильно и модно зимой

В новом нынешнем зимнем сезоне тенденции в одежде очень практичные, полезные и достаточно гуманные, поэтому у всех модниц не будет никакого шанса замерзнуть. (далее…)

Continue Reading

Давайте дружить

Advertisement

читаемые