Йога-аксессуары

Аксессуары для занятий йогой

От большинства видов спорта йога отличается тем, что для занятий ею вам не понадобится тратить деньги на снаряды и экипировку. Например, йога не предполагает специализированной формы — преподаватели лишь рекомендуют одеваться в удобную, не мешающую движениям, тянущуюся одежду. Однако, существуют аксессуары, созданные специально для лучшего погружения в практику. Они помогают достичь лучшего результата в течение тренировки.

Выбор йога-мата

В течение первых тренировок вы можете не волноваться насчет коврика: скорее всего, если вы занимаетесь в специализированном йога-центре, вам выдадут его перед тренировкой. Но как только вы втянетесь в практику, вы поймете, что пришло время обзавестись своим. Теория йоги вообще категорически запрещает пользоваться чужими ковриками — как из соображений гигиены, так и по духовным причинам: «следы» чужой медитации могут помешать вам спокойно уйти в себя. Если все же решились приобрести себековрик для йоги, выбирайте без спешки.

Через пару тренировок вам станет ясно, какая длина и толщина коврика для вас наиболее удобна. Коврик должен подходить вам по росту — не быть слишком длинным и не быть слишком коротким. Проверьте, чтобы его поверхность не скользила под вашими ногами, иначе выполнение некоторых асан станет для вас крайне неудобным.

Скорая помощь

Йога — практика неторопливая, и результат в ней достигается терпением, а не чрезмерным усилием. Поэтому на первых порах для лучшей растяжки и правильного вхождения в асаны практика предусматривает использование дополнительной экипировки. Это, например, ремни и кирпичи.

Ремни необходимы, когда у вас есть проблемы с растяжкой или вы собираетесь увеличивать свою нагрузку. С помощью ремня вы сможете встать в асану, даже если вам не хватает собственных возможностей или зафиксировать позу, если скользят руки.

Кирпичи — это полые или цельные деревянные блоки, которые используются для опоры, поддержки осанки, снижения напряжения в еще не свыкшихся с нагрузкой мышцах. Некоторые асаны без использования дополнительных снарядов могут быть травмоопасными для новичков, если выполнять их без тренерского надзора.

Уход в себя

Во время практик шавасаны и йога-нидры вам могут понадобиться одеяла: во время расслабления и долгого пребывания в одной и той же позе в прохладном зале вы можете замерзнуть. Также для лучшей концентрации многие йога-магазины предлагают приобрести маски для глаз. Наполнителем для них является сбор успокаивающих трав.

Йога — не самый затратный вид спорта. Скорее всего, ваши траты закончатся на покупке абонемента и йога-мата: большинство снарядов есть в йога-залах, и вы можете использовать их в течение тренировки тогда, когда вам понадобится. Если же вы занимаетесь практикой дома, покупка дополнительного оборудования очень скоро окупится — в виде прекрасной фигуры и отличного самочувствия.