Вставать по утрам с удовольствием – можно!

утро с удовольствием

утро с удовольствием Современные люди настолько загружены работой, что ничего не успевают. В конце трудового дня, полного хлопот, только прикоснувшись к подушке, уже оказываешься в объятиях сна.

И вот он, трезвонящий «друг» работодателя – будильник, вновь нарушает сладкий сон,  — пора красавица проснись…. И как трудно подняться с постели, вылезти из под тёплого одеяла, особенно тогда, когда погода за окном опять «не в духе». И так было каждый день, ну если точнее 5 дней в неделю, пока я не узнала о том, что нужно делать для того чтобы утро действительно было не только добрым, но и бодрым.

Во-первых, нужно настроиться на позитив. Позитивные мысли творят чудеса, а когда в твоей душе тепло, весело и спокойно, то и сон будет крепким, а утреннее пробуждение приятным. Когда мы ложимся спать с негативом и не дающими заснуть дурными мыслями, то с утра пораньше чувствуем себя измождёнными и абсолютно не отдохнувшими.

Как быть?

утро с удовольствием Для того чтобы утреннее пробуждение было в удовольствие, а не мучительным испытанием, подготовиться необходимо ещё с вечера. Прежде всего, ложась спать, отгоните плохие мысли и постарайтесь подумать о чём-то очень приятном, о родных, которые Вам так дороги, о предстоящем отпуске, о новой покупке. А утром, как только откроете глаза, пожелайте всем людям планеты — счастья.

Танцы повышают общий тонус и бодрят не меньше фитнесса. Поэтому проснувшись и пожелав всем людям счастья, начинайте танцевать. Это можно делать, чистя зубы или одеваясь. Танцуйте под ритмичную музыку минут 5 – 10.

Кислородная недостаточность тоже может быть причиной тяжёлого пробуждения. Возможно, Вы на ночь проветриваете свою комнату, но специалисты уверяют, что через пару часов, даже проветренная комната становится  душной. Учтите, что поток свежего утреннего воздуха пробуждает организм. 

Как быть?

утро с удовольствием Если нет возможности оставлять форточку открытой на всю ночь, то утром, встав с постели, прежде всего, откройте окошко и сделайте глубокий вдох, можно повторить несколько раз – так Вы окончательно проснётесь. А если ещё и позевать, как следует, то Ваш мозг будет максимально насыщен кислородом.

Просыпаясь, пейте воду. Специалисты утверждают, что утро следует начинать не с пищи, а с воды. Каждое утро, натощак выпевайте стакан воды (негазированной и не слишком холодной) – это пробудит организм и настроит на правильную волну все пищеварительные процессы.

Удачи и бодрого утра!