Ученые рассказали о секретах здорового сна

Ученые рассказали о секретах здорового сна

Ученые рассказали о секретах здорового снаПроведя многочисленные исследования, авторитетные европейские ученые назвали условие, при котором сон будет приносить организму наибольшую пользу. По их мнению, для того, чтобы хорошо выспаться и проснуться бодрым и энергичным, необходимо спать без одежды.

Данное открытие специалисты объясняют тем, что в период сна без одежды сохраняется естественная температура тела человека, что благотворно влияет на его кожу и процессы ее восстановления.

Помимо этого, такой сон избавит от нервозности в течение всего последующего дня, и даже будет способствовать тому, что вы сможете контролировать чувство голода, поскольку при перегреве или если вы спали беспокойно, на завтрак вы съедите больше еды, чем в обратном случае.

Также ученые напомнили, что необходимая для человека длительность сна равняется семи-восьми часам, а лучшими позами для сна являются «на спине» и «в позе эмбриона».