Connect with us

Хорошее самочувствие

Народные рецепты профилактики гриппа и простуды!

Народные рецепты профилактики гриппа и простуды!Эпидемия гриппа из года в год, нещадно охватывает нашу страну. И острые инфекции дыхательных путей — ОРВИ или простуда, вызванные огромным числом вирусом, составляют большую часть всех инфекционных заболеваний на Земле. 

Народные рецепты профилактики гриппа и простуды!

Народные рецепты профилактики гриппа и простуды!Эпидемия гриппа из года в год, нещадно охватывает нашу страну. И острые инфекции дыхательных путей — ОРВИ или простуда, вызванные огромным числом вирусом, составляют большую часть всех инфекционных заболеваний на Земле. 

Грипп несёт серьёзную опасность для жизни детей, пожилых людей и, для людей страдающих хроническими заболеваниями. Заболевание гриппом переносится гораздо сложнее, нежели обычная простуда. Грипп может вызвать воспаление лёгких.

Но ни грипп, ни простуду невозможно вылечить антибиотиками. Антибиотики назначаются только врачом, и тогда, когда появляется вероятность осложнений.

Внимание! Не стоит геройствовать, а также надеяться на свой иммунитет и некоторые знания в фармакологии. Не лечитесь самостоятельно! А обязательно обратитесь к врачу.

И ещё лучше старайтесь вообще не болеть. И повышать иммунитет народными средствами. Представляем отличные рецепты для профилактики гриппа и простуды:

Фруктово-овощной миксфруктово-овощной микс

Для приготовления микса необходимо:

Морковь – 1 кг.

Яблоки – 1 кг.

Курага – 500 г.

Изюм – 300 г.

Лимон – 2 шт.

Грецкие орехи – 50 г.

Мёд – 1 ст.л.

Яблоки, морковь и лимоны (цитрус обязательно с кожурой) пропустите через мясорубку или мелкую тёрку. Измельчите курагу  и орехи. Добавьте мёд и, полученную витаминную массу хорошенько перемешайте.

Витаминный коктейль из шиповникавитаминные коктель из шиповника

Для приготовления коктейля необходимо:

Плоды шиповника – 200 г.

Мёд, варенье, джем или сахар – по вкусу

Тщательно промытые и измельчённые плоды отправьте в термос и залейте 0,5 литрами крутого кипятка. Плотно закройте крышкой и оставьте настаиваться примерно на 6-8 часов. Пропустите настой через мелкое сито или же марлёвку. Пейте с мёдом, вареньем или с сахаром, по одному стакану, 3 раза в день.

Лимонно-чесночный настойлимонно-чесночный настой

Для приготовления настоя необходимо:

Лимон – 2шт.

Чеснок – 2 головки

Вода – 1 литр

Чеснок и лимон пропустите через мясорубку или измельчите в чопоре, тщательно перемешайте, и залейте литром кипячёной воды комнатной температуры. Поставьте в прохладное место. Настой должен настояться в течение трёх дней. После чего он готов к употреблению – процеженный настой пейте по 1 столовой ложке, до приёма пищи. После приготовления настой следует хранить в холодильнике.

Лимонно-солевой напитоклимонно-солевой настой

Для приготовления напитка необходимо:

Крупная соль – 1 ст.л.

Лимон – 1 шт.

Аскорбиновая кислота – 5г.

Вода – 1,5 литра

В воду добавьте соль, сок одного лимона и аскорбиновую кислоту. Хорошо перемешайте и пейте маленькими глотками после приёма пищи, в течение 1,5 часов.

Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!

Есть рецепты? Поделитесь с другими…

Хорошее самочувствие

Почему в середине января наступает самый депрессивный день

Почему возникает в январе депрессия

Еще в 2005 году было установлено, что к третьему понедельнику января наступает самый унылый день в году. Грустный понедельник – это особый день, наступающий после длительных новогодних праздников, сочетающийся с мрачной холодной погодой, плохим настроением и отсутствие радости к жизни.

Замечено также, что к этому времени люди раздают долги, накопившиеся за весь период новогодне-рождественских праздников. Финансовые же затруднения еще больше усугубляют ситуацию. Человек, таким образом, все сильнее испытывает желание куда-либо сбежать, абстрагироваться от проблем. В это время сильнее всего падает мотивация – человеку вовсе не хочется ничего делать. Помимо того, люди замечают, что много обещаний, данных себе в новогоднюю ночь (в том числе намерения бросить курить или употреблять алкоголь), они так и не принялись выполнять.

Появление такого периода грусти после целой вереницы новогодних праздников закономерно. Ведь на смену торжеству положительных эмоций приходит неизбежная «расплата». Рано или поздно надо «входить в колею», возвращаться к рабочему ритму.

Преодолеть грустный понедельник реально. Существуют простые способы поправить ситуацию.

  1. Необходимо пойти на прогулку, какая бы лень ни охватывала в этот день. Так можно немного поднять уровень витамина Д в крови и улучшить плохое настроение.
  2. В это время как раз кстати встретиться с друзьями. Ведь ничто лучше не поднимет плохое настроение, как общение.
  3. Можно приготовить и полакомиться вкусным блюдом.
  4. Посмотреть веселый фильм или кинокомедию. Кино моментально снимет все остатки стресса.
  5. Неплохо заняться физкультурой: пойти в спортзал или просто потанцевать под веселую, ритмическую музыку.
  6. Самое время преодолеть свой страх и начать делать то, что вы раньше боялись. Вы даже и не подозреваете, какое облегчение получите благодаря выбросу в кровь адреналина.
  7. Сделайте, наконец, какое-нибудь хорошее дело. Самое время начать заниматься волонтерством, перевести хотя бы небольшую сумму на благотворительные нужды. Замечено, такие проявления доброты дарят человеку ощущение радости от того, что он смог кому-то помочь.
  8. Сделайте комплимент – он прекрасно поднимет настроение. Можно побаловать себя каким-либо маленьким подарком. Также не запрещено дарить и другим небольшие презенты.

К грустному понедельнику не надо относиться слишком серьезно. Оптимистическое настроение поможет быстро решить накопившиеся проблемы. Помните, что все плохое рано или поздно окончится, и обязательно все будет ладиться.

Continue Reading

Здоровье

22 простых и эффективных упражнений для выполнения в офисе

Фитнес на работе

Человеческий организм уникально устроен и требует постоянной двигательной активности для сохранения его функционирования. Однако, пассивный образ жизни и офисная работа приводит к утрате эластичности мышц и тканей в организме человека. Представим комплекс упражнений, который не требует определенной сноровки и большого количества времени.

Занятия для головы и шеи:

  • Поднимите брови, максимально откройте глаза и попробуйте высунуть язык из ротовой полости. Это упражнение направлено на снижение тонуса и расслабление мышц лица и головы. Его нужно повторить несколькФитнес на рабочем местео раз.
  • Фиксируя в ровном положении тело, отведите назад голову. На несколько секунд останьтесь в этой позиции. Таким образом, происходит воздействие на мышцы шейного отдела.
  • Наклоняйте голову вперед и назад, стараясь тянуться в сторону направления движения. Повторите задание.
  • Совершите аналогичное действие, направляя голову влево и вправо поочередно.

Комплекс для рук и плеч:

  • Небольшими отрывистыми движениями равномерно поднимайте плечи вверх.
  • Сделайте кругообразные движения плечами по часовой стрелке и против нее.
  • Крепко соедините руки в замок и тянитесь вверх, к какому-либо предмету.
  • Сделайте аналогичной движения в положении «руки за спиной», вращайте при этом локтями в разные стороны поочередно.
  • Соедините ладони и потянитесь впереди себя.
  • Сцепите руки за головой, соединяя лопатки. Останьтесь в такой позиции на несколько секунд.
  • В положении руки над головой и тянитесь к локтю противоположной рукой. Упражнение должно быть выполнено для обеих рук.
  • Скрестите руки спереди и на вдохе поднимите их вверх, медленно потягиваясь при этом.

Комплекс для кистей и запястий:

  • Сделайте движения обоих кистей по часовой стрелке. Повторите задание, направляя их в обратную сторону.
  • Соедините ладони и с применением силы двигайте их толчками, действуя обеими руками.
  • Поднимайте и опускайте ладони сверху вниз.

Тренировка спины:

  • В ровном положении спины начните тянуться лбом к колену.
  • Прогните спину назад по максимуму, помогая себе при этом руками.
  • Поднимите руки над головой и нагнитесь влево и вправо. почувствуйте растяжение мышц.
  • В сидячем положении тянитесь локтем к колену, направляясь по диагонали.

Тренировка ног:

  • Согните ногу в колене и поднимите ее, при этом сохраняя баланс тела при помощи фиксации положения рук на бедрах.Фитнес на рабочем месте
  • В положении стоя пробуйте тянуться к коленям, наклоняясь все ниже.
  • Поднимите ногу на высоту и сделайте круговые движения при помощи ступни.

При систематическом проведении таких тренировок самочувствие и настроение будут значительно выше.

Если же на работе катастрофически не хватает времени на занятия данными упражнениями, то ничего другого не остается, как записаться в ближайший к офису фитнес клуб.

Будьте в тонусе!

Continue Reading

Хорошее самочувствие

Зубная боль. Чем снять в домашних условиях?

Как быстро снять зубную боль в домашних условиях?

Что такое зубная боль каждый человек знает не по наслышке начиная с детства — появления молочных зубов. Во взрослой жизни причиной болезненных ощущений становятся различные воспалительные процессы и кариес. Давайте разберёмся что же делать, если эта напасть настигла вас внезапно и нет возможности немедленно обратиться к специалисту. (далее…)

Continue Reading

Давайте дружить

Advertisement

читаемые