Connect with us

Правильное питание

Опасные методы похудения

Опасные методы похуденияЧего только не готовы перепробовать на себе женщины и девушки надеясь сбросить лишние килограммы. Худеть быстро, без мучительной диеты для похудения и физических нагрузок – прямо чудеса какие-то.

Опасные методы похудения

Возможно, чудесам действительно есть определённое место в нашей жизни, но я уверенна, что в борьбе с лишним весом чудес не бывает. И даже более того, большая часть чудо средств, обещающих стройную фигуру за самое короткое время, просто на просто несут колоссальный вред здоровью.

Лекарственные препараты

Лекарства приобретённые в аптеке, а не понятно где, на самом деле эффективны, но эффект этот ощущается относительно недолго. В их состав входят стимуляторы, снижающие аппетит, и диуретики, которые и выводят из организма ненужную жидкость.

Нутрицевтики сравнивают с едой. В них содержатся витамины и микроэлементы, необходимые для поддержания организма. Нутрицевтики принимают вместо одного приёма пищи, чем и снижается общая калорийность рациона. Нутрицевтики принимают для смягчения низкокалорийной диеты.

Парафармацевтики – это уже лекарственное средство, которое выписывается врачом в качестве терапевтического средства при некоторых заболеваниях. Причём, это достаточно мощное лекарство, которое ни в коем случае нельзя применять без рекомендации специалиста.

Аноретик – препарат, снижающий аппетит. Его действие направлено на притупление чувства голода, что помогает при проведении диет. Но это тоже всего на всего голодовка, вызванная искусственным путём. Кроме того они не способны сжечь накопившийся в тканях жир, так что и здесь не обойтись без физических нагрузок. Аноретики как и любое другое лекарственное средство нельзя принимать без консультации врача.

Следует принять тот факт, что принимая таблетки, возможно сокращение объёмов и уменьшение веса, но препараты не помогут сжечь жиры. И как только прекращается их приём, вес приходит в прежнюю «норму», а длительное употребление приводит к привыканию. Кроме того, их побочные действия достаточно обширны – повышение давления, кровоизлияния в мозг, сердечная недостаточность, гормональные нарушения и проблемы с щитовидкой.

Из всего этого следует, что лекарства не есть лучшее решение проблемы лишнего веса. Проверенными и безопасными методами похудения есть и будут физические нагрузки и естественный контроль аппетита, но ни в коем случае не голодовка.

Голод

Голодание может нанести непоправимый вред организму. Во время голода, опять же, истощается мышечная масса, но не жировая. Вследствие неполноценного питания нарушается иммунитет и нарушается функциональность жизненно важных органов.

Бесконтрольным голодовкам желательно предпочесть разгрузочные дни.

Пластыри для снижения веса, скорее всего имеющие в своём составе вещества, снижающие аппетит, на сегодняшний день не обозначены как безопасные и эффективные.

Производители магнитных клипс уверяют, что действие их продукта основывается на тайнах китайской акупунктуры и благодаря воздействию на некоторые точки ушных мочек, притупляется чувство голода и стимулируется выработка гормонов, сжигающих жиры. Но, до настоящего времени нет никаких доказательств эффективности этого метода. И даже более того, совсем недавно американские учёные провели исследование и пришли к выводу, что клипсы абсолютно неэффективны в борьбе с лишним весом.

Слабительные и мочегонные

Стоит отметить, что в данном случае теряется вес жидкости, а не жира. Причём, теряется он только на время. А в связи с частым употреблением подобных средств, нарушается водный баланс организма, порой это приводит и к обезвоживанию, наблюдаются нарушения почек и сердечной системы. Плюс ко всему, из организма выводятся не только вредные, но и полезные элементы, в результате чего, происходит нехватка жизненно важных питательных веществ.

Ещё один минус слабительных и мочегонных средств состоит в том, что они вызывают привыкание, и организм уже отказывается работать самостоятельно. Выводить шлаки, токсины из организма можно с помощью обильного питья воды и употребления продуктов, содержащих клетчатку. И благодаря этому можно сбросить лишнее, быстрее, а главное безопаснее, нежели принимать какую-либо химию.

Стимуляция очищения

Вызывание рвоты или приём рвотных средств очень печально сказывается на здоровье: побочные эффекты, нехватка питательных веществ, раздражение и разрыв пищевода.

К тому же это прямая дорога к происхождению угрожающих жизни пищевых расстройств – анорексии и булимии.

Электростимуляторы

Эти аппараты воздействуют на человеческий организм импульсами электрического тока. Электростимуляторы широко применяются специалистами физиотерапии и совершенно не влияют на потерю веса. Они приводят к тонусу мышц, способствуют улучшению кровообращения, устраняют застойные образования, но не способны сжечь жиры.

Не стоит сравнивать то, что происходит с мышцами в тренажёрном зале с этими едва заметными подёргиваниями.

Лучшие помощники, например, хулахуп http://terrasport.ua/dir_rings.htm и крутите утром, если можете и вечером. Постепенно прибавляя темп и время.

Китайские таблетки

Медицина уже не раз опровергала миф о чудо действии китайских таблеток. Более того, медикам приходилось спасать пациентов, поверивших в сомнительные свойства травяных соединений и отравившихся. Пациенты, употребляющие китайские БАДы жалуются на плохое самочувствие, боли в области живота, тошноту и головокружение. Очень опасны эти таблетки для людей, имеющих нарушения функции печени, поджелудочной, почек. Принимая китайские пилюли, пациент провоцирует обострение хронических заболеваний. Особенно токсичным назван китайский препарат «Лидия».

Исследования подтверждают, что китайские таблетки для похудения богаты большим содержанием токсинов. А китайские производители намеренно засекречивают состав своих продуктов. Таинственные таблетки отравляют организм и это факт. Случаются случаи и летального исхода.

Поэтому, прежде чем заплатить немалые деньги за чудодейственные средства, благодаря которым вам не придётся потеть в тренажёрном зале и ограничивать себя в еде, подумайте, а стоят ли модельные пропорции вашего здоровья? Может быть все-таки лучше пойти в поликлинику, где врач пропишет индивидуальную, подходящую именно вам диету, которая действительно поможет сохранить красоту и здоровье.

Актуальное

Основные правила любой диеты

Как совмещать диету с ежедневными обязанностями?

Специалисты утверждают, что диета для похудения не должна быть голодной диетой, ослабляющей организм. Наоборот – чем больше уделять внимания на качество потребляемой пищи, тем меньше лишних добавочных компонентов попадает в организм – в основном жиров и углеводов. А их избыток – враг здоровья и стройной фигуры.

right-deitПравильно сбалансированная диета для похудения должна содержать необходимые питательные вещества. Их источником являются, как правило, постное мясо, молочные продукты, рыба, овощи и фрукты, а также продукты из цельного зерна. Овощи необходимо есть в большом количестве (почти все имеют мало калорий!), так как они обеспечивают высокий уровень насыщения после приема пищи, благодаря чему не чувствуется сильный голод. Растительный компонент диеты должен быть – основным, потому что содержат большое количество пищевой клетчатки, которая, разбухая в желудочно-кишечном тракте, создает чувство сытости.

Принципы всех диет

Диета для похудения должна опираться на следующие правила:
Рекомендуется планировать пять, а при интенсивных тренировках, даже шесть небольших приемов пищи в течение дня, ежедневно потребляемых в одно и то же время с интервалом в три часа. Регулярность питания – это основа правильной регулировки чувства голода и сытости. Частое потребление соответствующей порции еды гарантирует постоянный приток энергии и питательных веществ в клетки работающего организма.

Источник энергии

Нужно помнить, что основным источником энергии, доступной для всех клеток организма является глюкоза. Она должна исходить, прежде всего, из сложных углеводов, которые содержатся в хлебе из цельного зерна и макаронных изделиях, коричневом рисе, в кашах, например гречневой. С участием этих продуктов, можно сочинить три основные блюда – завтрак и обед и ужин. Перечисленные продукты содержат большое количество пищевой клетчатки, которая устраняет чувство голода и замедляет усвоение сахара в крови и клетках. Стоит упоминать еще о Eco Slim — препарат сочетающий в себе полезное с приятным. После приема внутрь идентичных с точки зрения калорийности продуктов – богатого и бедного клетчаткой, процесс насыщения произойдет быстрее. Огромное количество клетчатки содержат уже упомянутые овощи и фрукты.

Белок. Очень важной частью диеты для похудения является белок, поэтому в рационе должны присутствовать постное мясо, рыба, низкокалорийные молочные изделия, изредка яйца, а также растительные продукты. Высокое качество белка обеспечивает построение собственных белковых структур, в том числе гормонов и ферментов, регулирующих обмен веществ. Отличным примером такого белка является соевый белок.

Жиры. Необходимо следить за жирами в рационе. Их не может быть его слишком много, но полностью исключать жиры невозможно, так как они обусловливают всасывание жирорастворимых витаминов – A, D, E и K, а также являются важным компонентом мембран всех клеток тела. Благодаря ним возможен обмен питательных веществ и этих ненужных. Жир является также хорошим источником энергии – обеспечивает более чем в два раза больше калорий, умеренное количество жира в рационе препятствует ощущению голода.

right-diet2Источником жира в рационе для похудения может стать рыба один – два раза в неделю, оливковое и другие растительные масла, в качестве дополнения для овощей в количестве до двух столовых ложек в день, яйца в количестве не более чем три – четыре в неделю, семена масличных культур, например подсолнечника, кунжута или тыквы (достаточно чайной ложки в день) и максимум – несколько орехов раз в неделю.

Что нельзя кушать

Необходимо избегать скрытого жира в свинине, шкуре птицы, твороге, молоке, молочных напитках и сырах. Жир снижает пищевую ценность этих продуктов. Например, кальций усваивается легче с йогуртом или молоком низкой жирности, больше железа находится в постной говядине, а белок – в постной индейки или курице.

Выводы

Насыщая организм полноценными продуктами, возможно, снизить чувство голода, потому что голод – это не только пустой желудок, но еще и недостаток витаминов и минеральных веществ. Чтобы предотвратить возникновение их дефицита во время применения диеты для похудения, лучше подготовить между основными приемами пищи вкусную и ценную закуски в виде коктейля из разнообразных овощей или фруктов.

Continue Reading

Правильное питание

Двухнедельная белковая диета

Двухнедельная белковая диета

Каждой девушке знакома ситуация, когда до отпуска или важного мероприятия остается пара недель, но тело прибывает в не лучшей форме. Обычно в такой ситуации самый простой выход – диета. (далее…)

Continue Reading

Правильное питание

Диета с небольшим содержанием жиров. Какие жиры исключить?

Диета с небольшим содержанием жиров

Правильный рацион питания должны составлять около 40% углеводов, 30% жира и 30% белка. Если вы хотите похудеть, вы можете легко уменьшить количество жира, соответственно, заменив его здоровыми альтернативами. (далее…)

Continue Reading

Давайте дружить

Advertisement

читаемые