Каждый день свекла и кишечник работает на ура!

Как употреблять свеклу

Свекла ― это очень доступный и крайне полезный корнеплод. Многие просто недооценивают свойство свеклы, и то действие, которое она может оказывать на кишечник. Если вас мучают запоры, нерегулярный стул ― эта статья для вас. Этот овощ, как ни один другой, может решить проблемы с «ленивым кишечником» и наладить его работу. Свекла от запоров просто находка, ведь избавиться от проблем натуральными способами всегда лучше, чем при помощи лекарств и всякой химии.

Несмотря на все положительные стороны, свекла имеет и противопоказания. Кому можно, а кому нельзя ее употреблять рассмотрим ниже.

В свекле содержится большое количество клетчатки. Также, попадая в пищеварительную систему, она способствует размножению полезных бактерий. Часто именно из-за недостатка бактерий, которые помогают пищеварительному тракту перерабатывать пищу, у людей начинаются запоры и нерегулярный стул. При регулярном употреблении свеклы в кишечнике формируется благоприятная среда и все начинает работать на должном уровне. Стул нормализуется, и пища больше не задерживается в кишечнике, провоцируя дискомфорт, метеоризм и прочие проблемы.

Как употреблять свеклу

Кому нельзя свеклу?

Не смотря на все замечательные свойства, этот овощ можно употреблять далеко не каждому. Свекла способна понижать давления, поэтому гипотоникам она противопоказана. От небольшого количества свеклы в салате или в борще, конечно, ничего страшного не случиться, но включать ее в рацион на постоянной основе людям с низким давлением нельзя.

Нельзя свеклу и тем, кто страдает мочекаменной болезнью, так же артритом или подагрой. С большой осторожностью есть свеклу следует людям со слабым кишечником, это чревато диареей.

Как употреблять свеклу при запорах?

Даже если у вас никаких противопоказаний к употреблению свеклы, все равно начинать нужно с небольшого количества. Лучше всего начать добавлять свеклу в любые овощные салаты. Желательно сначала вареную, и лишь позже надо переходить на сырую. Такие салаты необходимо заправлять маслом, сметана и майонез исключаются. Эффект можно почувствовать уже достаточно скоро.

Если вам необходимо прочистить кишечник как можно скорее, то сделайте такой салат: натрите в равных количествах свежую капусту, сырую морковь и свеклу (тоже сырую). Слегка посолите, заправьте маслом и ешьте небольшими порциями в течение дня. К утру вы должны ощутить позывы, и получить полное освобождение кишечника. Такой салат практически всегда «делает свое дело», при этом опорожнение кишечника происходит довольно мягко и без вреда здоровью. Свекла от запоров действует очень деликатно, при опорожнении нет боли и спазмов, как часто бывает от слабительных.

Чтобы пищеварительная система работала бесперебойно, можете ежедневно съедать четвертинку средней свеклы, натертую в сыром виде. Сок делать нежелательно, так как много пользы и в самих волокнах овоща.

Также свекла хорошо повышает иммунитет и обогащает кровяной состав. При умеренном, но постоянном употреблении этого овоща человек меньше болеет простудой и другими инфекционными заболеваниями. Свекла может помочь в борьбе с лишним весом, но злоупотреблять ею не стоит.

Как употреблять свеклу