Макароны есть или нет?

макароны есть или нет

макароны есть или нетЗапреты в диете.Нужно полностью исключить из своего рациона макароны из мягкой пшеницы. Такие изделия равносильны булочкам, выпечке. От них мы и толстеем. Порция таких макарон сравнима с двумя калорийными булками, съеденными в один присест.

Тонкости диеты

Пасту едят с соусами на основе трав, с луком, чесноком и помидорами. Эти ингредиенты содержат много антиоксидантов, замедляющих старение клеток. У этой диеты есть еще один секрет – оливковое масло. Небольшое количество макарон с чистым оливковым маслом первого отжима – это диетическое блюдо. Макароны не нужно смешивать с животными жирами. Гнезда, бантики, полоски обычно подают с креветками, рыбой или другими морепродуктами. Полые макароны – с грибным соусом. Спагетти – с мясом или печенью. Длинные спагетти заправляют соусами на основе оливкового масла, с травами и специями. Фигурные макароны приправляют яркими овощными соусами на основе моркови и помидоров. А в лапшу традиционно добавляются орехи и сыр.

Советы диетологов

Лина Кианетт, известный диетолог из Италии, говорит, что одно из основных правил здорового питания – это получение эстетического, физического и вкусового удовольствия от приема пищи. Еда не будет полезна вам, если вы едите ее на бегу, через силу, или же если заставляете себя есть то, что вам не нравится.

Сейчас многие итальянские женщины худеют с помощью орехов и сухофруктов. Диетологи уверяют, что уже через десять дней употребления сухофруктов укрепятся волосы и ногти, лицо станет более свежим. Кроме того, они избавляют от чувства голода и являются полноценной едой. Для того, чтобы утолить голод, ешьте сухофрукты в перерывах между приемами пищи, чтобы в следующий прим съесть намного меньше.