Главная » Записи » Как часто необходимо принимать витамины?
Правильное питание

Как часто необходимо принимать витамины?

Как часто необходимо принимать витамины?

Как часто необходимо принимать витамины?Стоит ли употреблять добавки просто так, для профилактики? Все чаще в последнее время речь идет о том, что наши продукты лишены питательных веществ, а значит, нужно налегать на различные добавки. В самом деле, технический прогресс отнял у человека немало калорий. Вместо четырех тысяч теперь нам достаточно 1500-200 Ккал в сутки.

Как часто необходимо принимать витамины?Стоит ли употреблять добавки просто так, для профилактики? Все чаще в последнее время речь идет о том, что наши продукты лишены питательных веществ, а значит, нужно налегать на различные добавки. В самом деле, технический прогресс отнял у человека немало калорий. Вместо четырех тысяч теперь нам достаточно 1500-200 Ккал в сутки.

Снижение калорийности пищи вызвало снижение потребления микроэлементов и витаминов.

Кроме того, сложившаяся экологическая ситуация не позволяет выращивать фрукты с высоким содержанием витаминов, в овощах недостаточно минеральных солей, а ВОЗ были подтверждены многочисленные дефициты: дефицит витамина D, кальция, магния, витаминов группы B и витамина C (у 80% населения). Но это нам и так известно.

Витамин E, кислота омега-3 и селен защищают клетки от разрушения, а также защищают нас от антиоксидантного стресса. Не менее важно обогащать пищу пребиотиками, пробиотиками и клетчаткой, чтобы еда могла помочь нам справиться с различными заболеваниями. Так что, без добавок сегодня – никуда.