Средиземноморская диета

средиземноморская диета

средиземноморская диетаБлагодаря своему благоприятному влиянию на продолжительность жизни и здоровье сердца, эта диета стала знаменитой на весь мир. О ее пользе уже написано столько различных статей, что можно составить из них большую энциклопедию. Она и молодость сохраняет, и даже увеличивает продолжительность жизни.

Главные продукты этой диеты: свежие овощи и фрукты, оливковое масло, морепродукты и орехи. По мнению специалистов, мощный защитный эффект средиземноморской диеты связан с тем, что в этих продуктах содержатся антиоксиданты и другие питательные вещества.

Согласно исследованиям специалистов, спустя пять лет следования этой диете, при условии активного образа жизни, значительно снижается риск смерти по причине сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Греческие ученые утверждают, что следование средиземноморской диете хорошо отразится не только на вашем здоровье, но и на здоровье ваших детей. К примеру, снизит риск развития у ребенка аллергии и астмы.

648 женщин, находящихся в положении, приняли участие в исследовании, проведенном специалистами из Критского университета. Участницам предложили заполнить специальную анкету, в которую входили вопросы, касающиеся их рациона. С помощью таких же анкет был исследован рацион их детей до достижения ими возраста 6,5 лет. Наличие у детей астмы и аллергии было установлено по результатам разнообразных тестов и со слов матерей.