Самые полезные сладости рекомендованные диетологами

Полезные сладости

Полезные сладостиНедавно группа диетологов из Европы назвала список самых полезных сладостей, которые принесут организму пользу и помогут контролировать набор веса. Специалисты, прежде всего, рекомендуют употребление этих сладостей детям, в качестве альтернативы вредным конфетам и прочим лакомствам. Ведь всем известно, что малыши – большие сладкоежки, и оставить их без десерта очень трудно.

 Итак, на первом месте в перечне полезных лакомств находится мед. Именно его диетологи советуют употреблять вместо сахара. Хотя мед также довольно калориен, все же он гораздо полезнее сахара за счет своей уникальной формулы, высокого содержания нужных организму ферментов, витаминов и питательных веществ. А еще употребление меда отвечает за крепкий иммунитет и хорошее настроение.

Мармелад–очень полезная сладость, уникальная по своему составу. Мармелад лишен жира, и при этом богат пектином – натуральным полимером, известным своей способностью снижать уровень холестерина в крови.

Сухофрукты – природные сладости, которые не содержат никаких искусственных добавок. Они являются источником витаминов и микроэлементов, могут наладить работу кишечника и благотворно влияют на сердце.

Зефир – это лакомство по составу схоже с мармеладом – в нем также содержится много пектина. Также в нем есть белок, железо и фосфор.

Злаковые батончики – крайне полезный десерт, дающий чувство насыщения и заряжающий энергией. Обычно в состав таких батончиков входят хлопья злаковых, фрукты, орехи и сироп.

Пастила – эта сладость готовится путем смешивания патоки, мармеладной массы, сиропа и пектина. Пастила рекомендуется детям, а также женщинам – ведь содержащиеся в ней вещества оказывают благоприятное воздействие на состояние волос и ногтей.