Главная » Записи » Полнолуние является помехой здоровому сну
Новости здоровья

Полнолуние является помехой здоровому сну

Полнолуние является помехой здоровому сну

Полнолуние является помехой здоровому снуНедавно ученые из США, протестировав влияние лунных фаз на группе добровольцев, пришли к выводу – хуже всего люди засыпают и беспокойнее спят тогда, когда луна достигает своего апогея – в полнолуние.

Полнолуние является помехой здоровому снуНедавно ученые из США, протестировав влияние лунных фаз на группе добровольцев, пришли к выводу – хуже всего люди засыпают и беспокойнее спят тогда, когда луна достигает своего апогея – в полнолуние.

В научном эксперименте приняли участие 33 человека. На протяжении нескольких месяцев они находились под пристальным наблюдением экспертов.

Испытуемые спали в строго контролируемых лабораторных условиях. Через некоторое время ученые заметили закономерность – в полнолуние многие с трудом засыпали – на это у них уходило гораздо больше времени, чем в другие дни. К тому же, они часто просыпались без особой причины по ночам. Видеть, какая за окном луна, испытуемые не имели возможности – для них были отведены комнаты без окон, а ночью выключался свет, и устранялись все возможные раздражители, способные повлиять на качество сна. Помимо этого, у добровольцев наблюдалось падение мелатонина, который отвечает за функционирование внутренних часов и режимы сна. 

Комментируя результаты эксперимента, профессор Кристиан Кайохен отметил, что во время полнолуния мозговая деятельность добровольцев, связанная с фазой глубокого сна, снизилась почти на треть, а это очень высокий показатель. В общей сложности, участники эксперимента в дни полнолуния засыпали на 5 минут дольше и спали на 20 минут меньше в течение ночи.
Как именно и по какой причине луна действует на сон человека, экспертам еще предстоит выяснить, но ее влияние бесспорно. В связи с этим ученые предупреждают, что некоторые люди обладают повышенной чувствительностью к фазам лунного цикла. Чтобы в полнолуние испытывать меньше проблем с засыпанием и сном, им рекомендуется вести максимально здоровый образ жизни, который «компенсирует» не всегда полезные, но являющиеся данностью, силы природы.