Полнолуние является помехой здоровому сну

Полнолуние является помехой здоровому сну

Полнолуние является помехой здоровому снуНедавно ученые из США, протестировав влияние лунных фаз на группе добровольцев, пришли к выводу – хуже всего люди засыпают и беспокойнее спят тогда, когда луна достигает своего апогея – в полнолуние.

В научном эксперименте приняли участие 33 человека. На протяжении нескольких месяцев они находились под пристальным наблюдением экспертов.

Испытуемые спали в строго контролируемых лабораторных условиях. Через некоторое время ученые заметили закономерность – в полнолуние многие с трудом засыпали – на это у них уходило гораздо больше времени, чем в другие дни. К тому же, они часто просыпались без особой причины по ночам. Видеть, какая за окном луна, испытуемые не имели возможности – для них были отведены комнаты без окон, а ночью выключался свет, и устранялись все возможные раздражители, способные повлиять на качество сна. Помимо этого, у добровольцев наблюдалось падение мелатонина, который отвечает за функционирование внутренних часов и режимы сна. 

Комментируя результаты эксперимента, профессор Кристиан Кайохен отметил, что во время полнолуния мозговая деятельность добровольцев, связанная с фазой глубокого сна, снизилась почти на треть, а это очень высокий показатель. В общей сложности, участники эксперимента в дни полнолуния засыпали на 5 минут дольше и спали на 20 минут меньше в течение ночи.
Как именно и по какой причине луна действует на сон человека, экспертам еще предстоит выяснить, но ее влияние бесспорно. В связи с этим ученые предупреждают, что некоторые люди обладают повышенной чувствительностью к фазам лунного цикла. Чтобы в полнолуние испытывать меньше проблем с засыпанием и сном, им рекомендуется вести максимально здоровый образ жизни, который «компенсирует» не всегда полезные, но являющиеся данностью, силы природы.