Рыба во время беременности полезно для ума ребенка

Рыба во время беременности

Рыба во время беременностиГруппа специалистов из Европы провела масштабное исследование, результатом которого стал однозначный вердикт: «Самые умные малыши рождаются у тех женщин, кто ест много рыбы во время беременности».

 Ученые тщательно изучили рацион питания более чем 2 тысяч будущих мам, и рассмотрели, как он влияет на умственные способности их детей.  В отдельную группу были определены женщины, любящие рыбу и часто употребляющие ее в пищу. Во время беременности и после родов врачи проводили анализ, при котором на пробу брались образцы крови матери и ребенка. После этого в течение нескольких лет эксперты вели тщательное наблюдение за развитием умственных способностей малышей.

Выяснилось, что те дети, мамы которых ели много рыбы, раньше начинали говорить, у них более активно проявлялись навыки социальной адаптации, была более развита мелкая моторика по сравнению с их «соперниками» — малышами, которых мамы во время беременности рыбой «не баловали».

Объясняя это явление, эксперты рассказали, что рыбий жир является самым главным источником омега-3 жирных кислот и докозагексаеновой кислоты, которые принимают непосредственное участие в формировании клеток головного мозга, что, в свою очередь, оказывает позитивное влияние на развитие ребенка. Причем, наибольшей ценностью обладают морские виды рыб.

В связи с этим ученые предлагают беременным женщинам пересмотреть свой рацион, и включить в него рыбные блюда. Самыми полезными способами ее приготовления являются запекание, тушение и томление на пару.