Имеют ли очищающие диеты реальную пользу?

Сторонники уверены, что регулярная чистка организма поможет избавить от опасных токсинов и вывести накопившиеся шлаки. Кроме того, они утверждают, что такие диеты помогают похудению, а также гарантируют прилив энергии и способствуют избавлению от хронических заболеваний.

Действительно, самочувствие может улучшиться, но нет никаких доказательств того, что отказавшись от мясного вы избавитесь от риска развития заболеваний щитовидки или, что если будете каждый раз завтракать тертой морковью, то забудете о хроническом гайморите. Но, определенные принципы этой системы могут очистить ваш организм: 

  • употребляйте больше натуральной и здоровой пищи
  • ешьте меньше животных белков
  • пейте больше воды
  • сократите потребление обработанных и очищенных продуктов
  • употребляйте меньше кофеина и алкоголя

Согласно результатам исследований, сбалансированное питание является намного более полезным и действенным, чем детокс-системы. Но из нее можно позаимствовать хороший принцип – есть больше овощей и фруктов, уменьшив количество жирной, генномодифицированной, жареной и консервированной пищи.

Противопоказания для детокс-системы

При определенных заболеваниях противопоказаны любые ограничения в еде. В их числе:

  • хронические заболевания
  • пониженный уровень сахара в крови
  • диабет
  • болезни сердца
  • болезни ЖКТ

Кроме того, на диетах нельзя сидеть подросткам, детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям в возрасте.