Как усилить аппетит у маленького ребенка?

Как усилить аппетит у маленького ребенка?

Большинство мам сталкивается с проблемой плохого аппетита у малыша. Часто это служит поводом для паники, хотя на самом деле, ничего страшного в плохом аппетите нет. Конечно же, стоит обследовать ребенка и убедиться в том, что он абсолютно здоров. Если нет никаких проблем и заболеваний, вопрос плохого аппетита решается несколькими простыми действиями. Давайте рассмотрим советы, которые помогут вернуть аппетит вашему малышу.

Режим питания

Самый простой и проверенный веками способ улучшения аппетита у детей и взрослых – это питание по распорядку. Если малыш будет получать пищу каждый день в одно и то же время, очень скоро его организм адаптируется к новому режиму. Желание покушать будет проявляться в нужные часы. Питание по режиму также способствует полноценному пищеварению и усвоению питательных веществ. Помимо этого, режим кормления оказывает профилактический эффект и предотвращает развитие болезней ЖКТ. Если ребенок получает пищу в определенные часы, к этому времени у него начинает активно вырабатываться желудочный сок, что свидетельствует о приобретенном рефлексе. Желудочный сок богат кислотой, которая уничтожает все ненужные бактерии в желудке и кишечнике.

Минимум сладостей

Распространенная ошибка родителей состоит в том, что они дают детям между кормлениями возможность перекусывать сладостями. Всем известно, что сахар очень калориен, быстро усваивается и дает малышу много энергии. Но, помимо этого, сладкая пища вызывает быстрое привыкание. Поэтому ребенок подсознательно отказывается от супов, каш и салатов, желая получить что-то сладкое. Иногда достаточно просто на какое-то время исключить все сладости из рациона малыша, заменив их кислыми фруктами. Лучше всего заменить такие десерты цитрусовыми – их сок стимулирует работу желудка и пробуждает аппетит.

Максимум активности

Здоровые дети всегда активны, но часто стиль жизни родителей не позволяет им выплескивать свою неудержимую энергию. Поэтому стоит постараться и создать малышу максимально благоприятные условия для активности. В первую очередь – обезопасьте пространство, в котором малыш проводит большую часть свободного времени. Купите или смастерите своими руками спортивный уголок для ребенка, где он сможет развиваться физически и весело проводить время. И конечно же – начинайте каждое утро с непродолжительной, но веселой зарядки. С повышенным уровнем активности, у ребенка автоматически улучшится аппетит, так как возрастет потребность в калориях.

Много питья

Обратите внимание на то, чем вы поите вашего малыша – если это сладкие соки и компоты, или еще чего хуже – газировка, то нет ничего удивительного в том, что он плохо кушает. Такие напитки очень калорийные, и не стоит ими злоупотреблять. Лучше всего, если ребенок пьет простую или минеральную воду. Если же ребенок пьет мало, аппетит может ухудшаться из-за недостатка жидкости в организме. Частичное обезвоживание, даже в легкой степени, всегда проявляется снижением аппетита, вялостью, повышенной утомляемостью.

Здоровое и вкусное питание

Еще один нюанс, который стоит учитывать – качество пищи, которую вы подаете ребенку. Большинство родителей, несмотря на растущую популярность здорового образа жизни, продолжают питаться вредными продуктами традиционной кухни. Жирная, жареная пища, огромное количество пищевых добавок с усилителем вкуса – все это вредит молодому организму, и нарушает естественные процесс пищеварения. Такой рацион может не только снизить аппетит, но и привести к ряду серьезных заболеваний.

Помимо этого, стоит учитывать пищевые предпочтения ребенка. Ему может быть по вкусу какой-то продукт больше, а какой-то меньше – в этом нет ничего плохого. Просто позвольте малышу кушать то, что он любит. И речь не идет о сладостях или конфетах.

Помните о том, что насильно запихивая в ребенка еду, вы не решаете проблему плохого аппетита, а лишь наносите глубокую психологическую травму, которая впоследствии приведет к ряду расстройств пищевого поведения и развитию комплекса неполноценности. Полюбить или возненавидеть нормальную еду ребенок сможет только с помощью родителей!