Мифы современности: в чем истина? (часть2)

shampun

Миф №5: Самые лучшие шампуни изготовлены на основе растительных экстрактов. Увы, натуральные экстракты растений, о которых кричат упаковки почти всех современных косметических средств, в том числе и шампуней, не имеют каких-то особенных чудодейственных свойств.

Быть может, вас это удивит, но вовсе не эти приятные нашему слуху природные компоненты делают наши волосы чище, объемнее, пушистее и мягче. Главными «героями невидимого фронта» являются химические вещества. Но «чистую химию» продать очень сложно, даже если упаковать ее в самый привлекательный и красивый флакон. Поэтому производители стараются сыграть на том, что мы уверены в том, что натуральное – значит лучшее.

Миф № 6: Чем меньше мы спим – тем бо льше сбрасываем весson5

Это звучит вполне логично. Во сне обмен веществ – более медленный, чем во время бодрствования, поэтому расходуется меньше энергии. То есть, если спать меньше, то жир будет исчезать более быстро? К сожалению, все как раз наоборот. Вы ошибаетесь, считая, что физические упражнения и подсчет калорий на фоне недосыпания заставят лишний вес исчезнуть.

zanatiye-sportomМиф № 7: При отсутствии физических нагрузок мышцы начинают превращаться в жир

Люди, потеющие в тренажерных залах по три-четыре дня в неделю, всерьез опасаются того, что после прекращения регулярных тренировок их мышечная масса начнет перерождаться в жировые отложения. Но, к счастью, этого не происходит. Дело в том, что мышцы – это ткань по своей структуре более компактна и плотная, чем жировая. А вот то, что после прекращения тренировок мышцы становятся вялыми и дряблыми – факт. Кстати, увы, обратный процесс также невозможен. Даже при самых больших нагрузках жир не превратится в мышечную ткань. Инструкторы утверждают, что усиленные тренировки способствуют быстрому сжиганию жира и набору мышечной массы.

Миф № 8: Поздние приемы пищи приводят к появлению лишних килограммовpozdniy-ujin

В крупных городах каждый четвертый житель работает либо допоздна, либо в ночную смену, что подразумевает под собой поздние ужины. Но диетологи уверяют, что это никак не сказывается на фигуре, если не превышать суточную норму калорий, не переедать, и если ужин – не единственная ваша трапеза за день. Очень важно то, что именно вы едите на ночь. Люди иногда приберегают на вечер самое вкусное, объясняя это тем, что в конце рабочего дня заслужили угощение. Обычно это калорийная еда – мороженое или пиво с чипсами. Важно не то, когда, а то, что и в каком количестве вы едите.