Connect with us

Актуальное

Защищаем кожу от холода

В зимнее время кожа требует наиболее тщательного ухода. Снег, ветер, мороз сильно раздражают незащищенную кожу. Под влиянием низкой температуры сначала происходит расширение сосудов дермы, она краснеет. При дальнейшем воздействии холода происходит их спазм, кожа бледнеет.

Длительное пребывание на морозе ведет к ухудшению кровоснабжения тканей и, как следствие, к ухудшению питания кожи. Она становится сухой, шелушится, приобретает синюшный оттенок. Может быстро произойти обморожение, обветривание, огрубение кожи, которые приводят к раннему появлению морщин, быстрому старению. Чтобы этого избежать, необходимо придерживаться нескольких простых правил.

Кожа лица

Для ежедневных умываний лучше использовать не холодную, а прохладную или комнатной температуры воду. Нельзя находиться в холодном помещении с мокрыми руками и лицом. После умывания хорошо протирайте лицо, иначе влага, испаряясь с кожи, приведет к ее пересушиванию.

Тем, у кого нежная, сухая, чувствительная кожа желательно умываться только кипяченой водой. Обычные умывания также можно заменить на очищение в течение дня вытиранием лица и шеи молоком, разведенным напополам с водой. Необходимо также избегать средств по уходу за кожей, в состав которых входят спирты. А вот питательный крем никогда не будет лишним. Он поможет сохранить мягкость и эластичность кожи.

Сразу после умывания или какой-либо другой процедуры не стоит сразу выходить на холодный воздух. Это приведет к огрубению или обветриванию кожи. Обязательно нужно использовать защитный крем для лица и пудру. Эти два средства образуют как бы защитную пленку на лице, которая препятствует неблагоприятному влиянию ветра и холода.

Губы

Не забывайте также и про губы. Они тоже страдают от холодного воздуха и ветра — шелушатся, трескаются. Хорошо их защитит жирная губная помада или гигиенический бальзам.

Руки

Как защитить кожу от холодаРуки в зимнюю пору наиболее подвержены влиянию холода, вследствие чего кожа шелушится, трескается, становится отечной. Микротрещинки могут даже быть воротами проникновения инфекции, поэтому тщательно питайте их кремом или маслом. Можно также сделать ванночку для рук. После нее желательно нанести на кожу жирный крем. Обязательно носите теплые перчатки или рукавицы.

Ноги

Ноги тоже нужно защищать от холода. В морозные дни забудьте о тонких колготках и коротких юбках. Это может привести и к обморожению, и к общему переохлаждению, простуде. Обувь для холодных дней должна быть теплой.

Голова

Ходить без головного убора зимой нельзя. Это грозит простудными заболеваниями, болезнями ушей. Страдает, конечно же, и красота. Мороз, ветер, резкие температурные колебания отрицательно влияют на волосы — они становятся ломкими, теряют блеск. Так как от холода сужаются сосуды, это приводит к ухудшению роста волос, его выпадению.

Во время длительных лыжных походов, пеших прогулок, работы на открытом воздухе может наступить обморожение кожи. Поэтому необходимо периодически проводить растирание кожи теплыми ладонями. Нельзя тереть кожу снегом или мокрыми рукавицами — от этого обморожение наступит еще быстрее. Если это все-таки произошло, необходимо в первую очередь растереть кожу спиртом и обязательно обратиться за медицинской помощью.

Актуальное

Основные правила любой диеты

Как совмещать диету с ежедневными обязанностями?

Специалисты утверждают, что диета для похудения не должна быть голодной диетой, ослабляющей организм. Наоборот – чем больше уделять внимания на качество потребляемой пищи, тем меньше лишних добавочных компонентов попадает в организм – в основном жиров и углеводов. А их избыток – враг здоровья и стройной фигуры.

right-deitПравильно сбалансированная диета для похудения должна содержать необходимые питательные вещества. Их источником являются, как правило, постное мясо, молочные продукты, рыба, овощи и фрукты, а также продукты из цельного зерна. Овощи необходимо есть в большом количестве (почти все имеют мало калорий!), так как они обеспечивают высокий уровень насыщения после приема пищи, благодаря чему не чувствуется сильный голод. Растительный компонент диеты должен быть – основным, потому что содержат большое количество пищевой клетчатки, которая, разбухая в желудочно-кишечном тракте, создает чувство сытости.

Принципы всех диет

Диета для похудения должна опираться на следующие правила:
Рекомендуется планировать пять, а при интенсивных тренировках, даже шесть небольших приемов пищи в течение дня, ежедневно потребляемых в одно и то же время с интервалом в три часа. Регулярность питания – это основа правильной регулировки чувства голода и сытости. Частое потребление соответствующей порции еды гарантирует постоянный приток энергии и питательных веществ в клетки работающего организма.

Источник энергии

Нужно помнить, что основным источником энергии, доступной для всех клеток организма является глюкоза. Она должна исходить, прежде всего, из сложных углеводов, которые содержатся в хлебе из цельного зерна и макаронных изделиях, коричневом рисе, в кашах, например гречневой. С участием этих продуктов, можно сочинить три основные блюда – завтрак и обед и ужин. Перечисленные продукты содержат большое количество пищевой клетчатки, которая устраняет чувство голода и замедляет усвоение сахара в крови и клетках. Стоит упоминать еще о Eco Slim — препарат сочетающий в себе полезное с приятным. После приема внутрь идентичных с точки зрения калорийности продуктов – богатого и бедного клетчаткой, процесс насыщения произойдет быстрее. Огромное количество клетчатки содержат уже упомянутые овощи и фрукты.

Белок. Очень важной частью диеты для похудения является белок, поэтому в рационе должны присутствовать постное мясо, рыба, низкокалорийные молочные изделия, изредка яйца, а также растительные продукты. Высокое качество белка обеспечивает построение собственных белковых структур, в том числе гормонов и ферментов, регулирующих обмен веществ. Отличным примером такого белка является соевый белок.

Жиры. Необходимо следить за жирами в рационе. Их не может быть его слишком много, но полностью исключать жиры невозможно, так как они обусловливают всасывание жирорастворимых витаминов – A, D, E и K, а также являются важным компонентом мембран всех клеток тела. Благодаря ним возможен обмен питательных веществ и этих ненужных. Жир является также хорошим источником энергии – обеспечивает более чем в два раза больше калорий, умеренное количество жира в рационе препятствует ощущению голода.

right-diet2Источником жира в рационе для похудения может стать рыба один – два раза в неделю, оливковое и другие растительные масла, в качестве дополнения для овощей в количестве до двух столовых ложек в день, яйца в количестве не более чем три – четыре в неделю, семена масличных культур, например подсолнечника, кунжута или тыквы (достаточно чайной ложки в день) и максимум – несколько орехов раз в неделю.

Что нельзя кушать

Необходимо избегать скрытого жира в свинине, шкуре птицы, твороге, молоке, молочных напитках и сырах. Жир снижает пищевую ценность этих продуктов. Например, кальций усваивается легче с йогуртом или молоком низкой жирности, больше железа находится в постной говядине, а белок – в постной индейки или курице.

Выводы

Насыщая организм полноценными продуктами, возможно, снизить чувство голода, потому что голод – это не только пустой желудок, но еще и недостаток витаминов и минеральных веществ. Чтобы предотвратить возникновение их дефицита во время применения диеты для похудения, лучше подготовить между основными приемами пищи вкусную и ценную закуски в виде коктейля из разнообразных овощей или фруктов.

Continue Reading

Актуальное

Красные губы. Куда и с чем носить?

Губы в красной помаде

Анджелина Джоли, секс-символ современности, многодетная мама, прекрасная актриса и просто красавица, одной из первой ввела в моду красные губы. Совершенно зря забытый атрибут довоенного времени, ярко-алые помады буквально переживают второе рождение в последние несколько лет.

С джинсами. Яркий цвет губ будет уместен даже с джинсами. Оденьте белую футболку и самые простые аксессуары, создайте естественный цвет лица, замаскировав несовершенства, слегка коснитесь ресниц тушью и накрасьте губы яркой красной помадой — и вы будете великолепны!

С вечерним нарядом. Если вы выходите в свет, то можно позволить себе более яркий и тяжёлый макияж. Считается, что акцент на лице должен быть на что-то одно. Но красные губы вкупе с ярко подведёнными глазами сделают ваш образ только сексуальней. Просто не используйте цветные тени, чтобы не выглядеть вульгарно. Остановитесь на естественных бежево-телесных палитрах с чёрным акцентом на глаза, или подведите густые стрелки.

В офис. В зависимости от политики вашей компании, в офис тоже можно прийти с яркими губами. Но в данном случае выбирайте более приглушённые, не ярко-алые оттенки, и наносите помаду лишь в один слой. Позаботьтесь, чтобы тон лица был безупречен, а волосы аккуратно заберите. Тогда красный цвет ваших губ не вызовет недовольства начальства.

Техника нанесения и секреты.

red-lipsКрасный цвет коварен. Помимо привлечения к себе внимания всех окружающих, он также укажет на все недостатки ваших губ. Поэтому планируя макияж с алыми губами, заранее приготовьте арсенал по защите ваших губ. Стилисты советуют проверенные марки, как представлено в этом https://shop.maybelline.ua/lips каталоге. Чтобы избежать потрескавшихся и сухих губ, надо потреблять достаточное количество воды. Простой чистой питьевой воды без газа в рационе должно быть, как минимум полтора литра. Увеличьте до двух литров, если вы пьёте кофе или едите сильно солёную или копчёную пищу. Также важно регулярно увлажнять губы бальзамом или простой гигиенической помадой. При макияже губы красят в последнюю очередь. Перед тем как начать макияж, смешайте столовую ложку сахара и немного мёда, и нежно помассируйте губы. Этот натуральный скраб уберёт сухую кожу и выровняет поверхность губ. Смойте и сразу щедро намажьте губы бальзамом. Пока вы делаете макияж, бальзам достаточно впитается. Теперь промокните губы салфеткой, обведите их и аккуратно накрасьте первый слой помады. Затем при помощи ватного диска припудрите их, а потом нанесите второй слой помады. При такой технике губы будут увлажнёнными целый день и их не придётся подкрашивать.

Continue Reading

Актуальное

Одеваемся стильно и модно зимой

Одеваемся стильно и модно зимой

В новом нынешнем зимнем сезоне тенденции в одежде очень практичные, полезные и достаточно гуманные, поэтому у всех модниц не будет никакого шанса замерзнуть. (далее…)

Continue Reading

Давайте дружить

Advertisement

читаемые