Отлично выглядеть жарким летом

Отлично выглядеть жарким летом

Отлично выглядеть жарким летомЛюбая женщина желает выглядеть свежей, красивой и привлекательной, несмотря на сильную летнюю жару. Для того, чтобы это желание осуществилось, достаточно следовать основным рекомендациям специалистов.

Питание

В зимнее и весеннее время нам было необходимо поддерживать тепло своего тела, для чего мы употребляли продукты, наполняющие нас энергией. Наступление лета заметно изменяет приоритеты. Жирная пища теперь под запретом. Дело в том, что употребление лишних жиров заставит тебя зевать в разгар веселого праздника или рабочего дня. Для того, чтобы быть веселой и бодрой, придать своим глазам неповторимый блеск, необходимо включить в свой рацион зелень, овощи и фрукты. Не стоит беспокоиться: энергии будет достаточно, ведь овощи и фрукты содержат большое количество витаминов и углеводов, так что никаких проблем с выносливостью не будет. К тому же, в этих продуктах много жидкости, которая летом жизненно необходима нашей коже, которая рискует стать сухой от жары.

Одна маленькая хитрость:с приходом летней жары старайся есть как можно меньше пищи с высоким содержанием соли. Такие продукты не только вызовут отечность лица, но и заставят страдать от жажды.

Вода

С повышением температуры воздуха, возрастает потребность организма в жидкости. Для того, чтобы кожа лица оставалась гладкой и свежей, старайся каждый день выпивать не менее двух литров чистой воды. Если температура воздуха превышает тридцатиградусную отметку, потребление воды следует увеличить до трех литров. Если обычную воду пить не хочется, можно чередовать ее с натуральными морсами, соками и компотами.

Еще одна хитрость:в летний период откажись от кока-колы, спрайта, пепси и других газированных напитков с высоким содержанием сахара. Они не утолят, а наоборот, усилят чувство жажды.

Постоянное охлаждение

Как можно чаще, при первой возможности старайся ополоснуться прохладной водой. Если душ принять невозможно (к примеру, если ты находишься на работе), то хотя бы подержи под струей холодной воды руки, умой лицо под краном.

Для того, чтобы освежить лицо, можно протереть его кубиками льда из морозилки. Идеальным вариантом являются кубики из замороженного травяного отвара.

Если жара стала совсем невыносимой, можно положить на голову и лоб мокрую салфетку или полотенце. Уже через 10-15 минут станет намного легче.