Секреты плоского животика

Секреты плоского животика

Если никак не получается влезть в любые джинсы, а в субботу предстоит вместиться в супер обтягивающее вечернее платье, пришло время начать работу над своим телом. Вам придётся немного подкорректировать свой образ жизни и внести в привычные будни физическую нагрузку.

Несколько рекомендаций, которые помогут обрести плоский животик уже через неделю. Провокация, реклама! Подумаете Вы,ничего подобного, если чётко и регулярно выполнять правила, то сможете убедиться в этом сами.

Что едим?Секреты плоского животика

Если вы действительно настроились на «плоский животик», то, прежде всего, перестаньте употреблять еду, провоцирующую вздутие. Исключите солёное и сдобу. Если Вы хотите скинуть несколько сантиметров в талии, как можно быстрее, игнорируйте любые газированные жидкости, в том числе и минеральную воду, а также бобы и любые сорта капусты. Старайтесь питаться исключительно нежирными белковыми продуктами, ешьте больше сырых овощей и свежих фруктов, зелени.

Исключите любые консервы и уж тем более не ешьте еду быстрого приготовления (фаст-фуд). Во всех этих продуктах содержится больше количество солей, а те в свою очередь задерживают в нашем организме влагу. Вкусная, но вредная еда так богата консервантами, красителями и другими химическими «прелестями», что нагруженный организм, получая приличную дозу ядов и токсинов, уже не в силах должным образом перерабатывать жиры. Ваша задача исправить ситуацию и помочь своему телу. Начинайте питаться правильно, употребляйте еду насыщенную витаминами и антиоксидантами.

Питание и жидкость

Спиртные напитки, и неважно крепкие ли они или не совсем, добавляют несколько ненужных калорий, которые имеют привычку откладываться именно в области живота. К тому же, спиртное способствует увеличению кортизола – гормона, препятствующему расщеплению жиров.

Осанка

Секреты плоского животикаРовная осанка может зрительно придать фигуре желанную стройность. Посмотрите сами. Подойдите к зеркалу, выпрямите плечи, втяните животик, расправьте грудь и приподнимите голову. Заметили? К тому же, изо — дня в день, слегка напрягая мышцы живота, это войдёт в хорошую привычку и станет почвой для стройного животика. Проще говоря, втягивайте живот, ведь это не только красиво, но и полезно.

Занятия

Секреты плоского животикаБез него тоже никак не обойтись. Качайте пресс по 15-20 минут в день и результат не заставит себя долго ждать.

Любые физические нагрузки важны для всего организма. По возможности больше ходите пешком, меньше передвигайтесь на лифте, катайтесь на велосипеде, роликах и т.д. В общем, главное больше двигайтесь и потейте. Пот выводит из организма вредные вещества, отравляющие тело и жизнь.