Connect with us

Секреты красоты звёзд

Звездный тренер Трейси Андерсон

звездный тренер Трейси АндерсонТрейси Андерсон успела побыть личным инструктором по фитнесу у таких звезд мирового уровня как Шакира, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон и Мадонна. Эта эффектная блондинка является автором собственной методики получения идеальных форм. Глядя на ее совершенную фигуру, никак нельзя представить, что когда-то она была полненькой.

звездный тренер Трейси Андерсон

звездный тренер Трейси АндерсонТрейси Андерсон успела побыть личным инструктором по фитнесу у таких звезд мирового уровня как Шакира, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон и Мадонна. Эта эффектная блондинка является автором собственной методики получения идеальных форм. Глядя на ее совершенную фигуру, никак нельзя представить, что когда-то она была полненькой.

Трейси с детства занималась танцами, но у нее не получилось стать балериной. И тогда она, будучи восемнадцатилетней девушкой, отправилась покорять Нью-Йорк. Она мечтала стать профессиональной танцовщицей, но работа над собой не помогала ей преодолеть наследственную склонность к полноте. Ее отец страдал ожирением. И она сама в возрасте 20 лет сильно набрала вес. Вскоре она забеременела, в результате чего ее вес начал стремительно расти. Обладая крошечным ростом – всего 152 сантиметра – она набрала 25 килограммов. Молодая мама не опустила руки и отправилась в спортивный зал. Но все тренировки помогали ей поддержать мышцы в должной форме, но не избавляли от лишнего жира. Она была просто в панике, думая, что уже никогда не сможет вернуться к былой фигуре.

Но она не сдалась, поняв, что раз нет подходящей для нее системы, то ее нужно придумать. На то, чтобы разработать собственный метод, у нее ушло около десяти лет. Она экспериментировала с физическими нагрузками, консультировалась с профессиональными диетологами и тщательно изучала строение человеческого тела. Она хотела понять, можно ли подарить фигуру танцовщицы женщине, которая страдает от генетической предрасположенности к полноте. И она выяснила, что это возможно.

В 2004 году она открыла собственный фитнес-центр. Вскоре ее система прославилась на весь мир. После занятий с Трейси счастливые женщины отменяли назначенные пластические операции. Первой звездой, которая открыла миру этого тренера, оказалась Гвинет Пэлтроу. В 2006 году она родила сына и заметно набрала вес, после чего стала искать способы от него избавиться. Трейси стала для нее счастливым билетом. Вслед за ней к Трейси потянулись и другие звезды – Дженнифер Энистон, Мадонна, Кортни Кокс и другие. Но в чем же принципы этой волшебной системы?

Нагрузки

В основе метода Трейси лежат элементы боди-балета, пилатеса и йоги. Основной принцип заключается в том, что нужно тренировать маленькие мышцы, которые являются каркасом для основных мышц тела. Тренироваться необходимо от четырех до шести раз в неделю, то есть, практически ежедневно. Как и любой хороший тренер, Трейси – очень строгая. Гвинет Пэлтроу сказала, что эта милая блондинка – настоящий зверь, когда речь идет об усердности занятий. Фитнес-гуру возмущается, когда человек, который каждый день чистит зубы, не может уделить время и своему телу.

Разминка

Первые полчаса тренировки необходимо потратить на разминку. Особенно приветствуются прыжки на скакалке, беговая дорожка и другие кардио-нагрузки. Во время любой тренировки необходимо выполнять упражнения на пресс.

Не перестарайтесь с силовыми упражнениями

Если вы хотите подтянуть тело, а не набрать мышечную массу, то не стоит брать в руки гантели тяжелее полутора килограммов. А вот повторов нужно делать много – начните хотя бы с десяти и постепенно доведите до сотни.

Разнообразие

Каждые десять дней необходимо менять упражнения, потому что мышцы начинают привыкать к нагрузкам, из-за чего затормаживается процесс похудения. К тому же, если постоянно выполнять скучные и однообразные действия, человеку становится скучно, и он начинает халтурить. Приветствуются тренировки под любимую музыку, которая отвлечет от усталости и придаст бодрости и сил.

Обрадованная результатом такого подхода Пэлтроу сказала, что Трейси – настоящий гений, благодаря которому она занимается шесть дней в неделю.

Комнатная температура

В отличие от многочисленных приверженцев занятий на свежем воздухе, Трейси советует проводить тренировки в теплом помещении. Конечно, никто не советует закрывать все окна, доводя себя до обморочного состояния. Но, по мнению Трейси, которая проводила эксперименты с температурными режимами, самый большой эффект дают занятия при комнатной температуре.

Питание

К сожалению, строгие вегетарианцы не смогут воспользоваться диетой Трейси. Она считает, что основными источниками энергии является нежирная рыба и мясо, зеленые овощи, яйца и ягоды. Яркие овощи и фрукты она советует употреблять в ограниченных количествах, так как они содержат слишком много сахара. Откажитесь от животных жиров, разрешены только полиненасыщенные растительные масла – тыквенное или оливковое. Кроме того, необходимо исключить из рациона все мучные изделия – пшеничный хлеб, выпечку, макароны. Их следует заменить коричневым рисом и крупами.

Звезды упоминают два основных достоинства разработанного Трейси метода: он дает результаты в короткие сроки, в отличие от обычного фитнеса, а также делает фигуру округлой и подтянутой, а не подростковой или перекачанной. Кортни Кокс считает, что Трейси Андерсон может преобразить фигуру, как никто другой, сделав ее сексуальной и очень женственной.

Секреты красоты звёзд

Коррекция ногтей гелем в салоне

Коррекция ногтейКрасивый маникюр такая же неотъемлемая составляющая образа современной стильной женщины как элегантный наряд, качественная обувь и модная прическа. К сожалению, не каждая девушка может похвастаться крепкими ногтями, тем более, что неблагоприятная экологическая ситуация и неправильное питание не лучшим образом сказываются на их состоянии.

Коррекция ногтей

Красивый маникюр такая же неотъемлемая составляющая образа современной стильной женщины как элегантный наряд, качественная обувь и модная прическа. К сожалению, не каждая девушка может похвастаться крепкими ногтями, тем более, что неблагоприятная экологическая ситуация и неправильное питание не лучшим образом сказываются на их состоянии.

На помощь тем, кто хочет иметь длинные красивые ногти приходят технологии их наращивания, среди которых наибольшей популярностью в последнее время пользуется гелевая коррекция, так как в результате такой процедуры получают прочные, гибкие, упругие и эластичные ногти, которые имеют великолепный внешний вид.

Различают два варианта гелевой коррекции (наращивания) ногтей: наращивание на формах и на типсах:

  • Наращивание на формах производят, если ногти выступают на несколько миллиметров над кончиком пальца и под них можно подставить специально подобранную по размеру конкретного ногтя форму – специальное приспособление из бумаги или тефлона. После того как естественный ноготь“удлинен” формой, сверху наносится праймер, а после его высыхания и гель,который должен покрывать и естественный ноготь, и часть формы до отметки длины будущего нарощенного ногтя. После высыхания геля, наносится конструирующий слой, который призван сформировать “новую” ногтевую пластину и сделать переход от естественного к искусственному ногтю более незаметным, а ногтевую пластинку еще более устойчивой. После завершения работы форма снимается, и ноготь покрывается финиш-гелем.
  • Тем, у кого очень непрочные, тоненькие ногти подойдет наращивание на типсах, которые представляют собой пластиковые пластины разнообразной формы, контактная часть которых подбирается по форме естественных ногтей. При коррекции ногтей типсами после обработки естественной ногтевой пластины на нее приклеивают типс, подрезают его, придавая требуемую форму, и после высыхания праймера последовательно один за другим наносят слои геля, высушивая каждый в УФ-лампе.

Коррекция ногтей

Хотя некоторые девушки научились делать коррекцию ногтей самостоятельно, однако результат “домашнего” наращивания не может сравниться с работой настоящих мастеров, которые используют профессиональное оборудование и материалы. Однако даже поход в салон не гарантирует, что вы не будете иметь дело с настоящим профессионалом, который сделает вам превосходный маникюр.

Поэтому вопрос, как выбрать салон (мастера) для этого остается весьма актуальным. Чтобы не ошибиться, прежде всего, прислушайтесь к рекомендациям ваших подруг, а лучше составьте им компанию, когда они пойдут к своему мастеру делать коррекцию отросших гелевых ногтей. Если такой вариант не подходит и вам некому дать совет, то отправляйтесь в салон и побеседуйте с мастером, чтобы составить впечатление о нем и узнать какие материалы он использует в работе. Кроме того, окиньте взглядом рабочее место: это может многое сказать об аккуратности человека, и попросите портфолио, чтобы увидеть его лучшие работы.

Continue Reading

Секреты красоты звёзд

Секреты красоты Мэрилин Монро

Секреты красоты Мэрилин МонроНорма Джин Мортесон, известная на весь мир под именем Мэрилин Монро – талантливая актриса и удивительная женщина, обаянию которой поддались как тысячи знаменитых и влиятельных мужчин, так и простые поклонники.

Секреты красоты Мэрилин Монро

Секреты красоты Мэрилин МонроНорма Джин Мортесон, известная на весь мир под именем Мэрилин Монро – талантливая актриса и удивительная женщина, обаянию которой поддались как тысячи знаменитых и влиятельных мужчин, так и простые поклонники.

Светлые волосы, шелковыми волнами опускающиеся на плечи, горящие глаза, ослепительная улыбка, яркая помада, изысканный стиль – именно этот образ чаще всего вспоминают, до сих пор изображают на постерах, демонстрируют по телевидению, и даже создают скульптуры.

Мэрилин Монро – женщина, которая сделала себя сама. За ее привлекательностью и безграничным шармом стоит огромная, каждодневная и кропотливая работа над собой. Детально продумывая каждую, даже самую маленькую деталь своего уникального образа, до сих пор вдохновляющего художников, режиссеров, фотографов, скульпторов, Монро шаг за шагом шла к воплощению этого образа в жизнь. Придерживаясь правила о том, что «джентльмены предпочитают блондинок, она перекрасила свои каштановые волосы в платиновый цвет, что сделало более выразительными ее темные глаза.

Как и у каждой женщины, у Монро было множество секретов красоты, которые она умело использовала. Прежде всего, актриса не любила находиться под солнцем, предпочитая нежную фарфоровую кожу бронзовому загару. За своим лицом и телом она тщательно ухаживала. Одним из излюбленных средств Монро было оливковое масло, обладающее смягчающими и питательными свойствами. Также она часто умывала лицо холодной водой, тем самым тонизируя его. Ледяные ванны с последующим нанесением питательного крема для тела также входили в список обязательных процедур красоты.Секреты красоты Мэрилин Монро

Макияж, который до сих пор вдохновляет визажистов и звезд шоу-бизнеса, Монро также продумала самостоятельно. Нанесению макияжа актриса уделяла очень много времени, играя с оттенками пудры, румян и тонального крема, подчеркивая достоинств лица и скрывая его недостатки. Эффекта «кошачьих глаз» помогало добиться с годами отточенное умение обращаться с черным карандашом – Монро старательно выводила идеально ровные стрелки по линии роста ресниц, плавно стремящиеся вверх во внешнем уголке глаза. Пухлые и притягательные губы также являлись результатом грамотно нанесенного макияжа. Крася губы, Монро использовала несколько оттенков помады, добиваясь объема.

Своей фигуре актриса также уделяла повышенное внимание. Оно заключалось в регулярных занятиях спортом, ежедневно выполняя зарядку, включающую упражнения с гантелями. Питалась Монро тоже по-особенному. Ее завтрак состоял из чашки горячего молока и пары сырых яиц, размешанных в нем. На обед Мэрилин съедала кусок жареного мяса и несколько сырых морковок, а вечером не могла отказать себе в любимом лакомстве – фруктовом мороженном.

Возможно, все тайные приемы актрисы работали, либо она просто обладала природным обаянием и женственностью – кто знает. Однако невозможно не признать, что эта белокурая красавица до сих пор является музой для творцов, объектом поклонения для фанатов и примером подражания для множества женщин со всех уголков планеты.

Continue Reading

Секреты красоты звёзд

Секреты красоты голливудских звёзд

Секреты красоты голливудских звёздЗвезды делятся своими рецептами красоты и молодости. Вам не придётся тратить огромных денег: эти природные секреты красоты можно найти в Вашей кухне.

Секреты красоты голливудских звёзд

Секреты красоты голливудских звёздЗвезды делятся своими рецептами красоты и молодости. Вам не придётся тратить огромных денег: эти природные секреты красоты можно найти в Вашей кухне.

Синди Кроуфорд. Секреты ухода за кожей знаменитого лица заключены в сохранении естественного увлажнения. Для этого модель смешивает равные частиоливкового масла, молока и минеральной воды. Эту смесь Синди держит в бутылке с распылителем и для дополнительного увлажнения опрыскивает лицо несколько раз, в течение дня.

Это отличный совет, для использования во время зимних месяцев — когда наша кожа нуждается в увлажнении.

Дженнифер Лав Хьюитт от прыщей и пятен избавляется с помощью зубной пасты, её она наносит на прыщик и оставляет на ночь.

Дэйзи Фуэнтес научилась быстро худеть, в этом ей помогает нехитрый трюк: в день она выпивает один литр чая из ромашки и один литр воды –такое сочетание ускоряет сжигание жира!

Кэтрин Зета-Джонс чтобы сохранить красоту и блеск волос, наносит на них небольшое количество касторового масла. У актрисы блестящие и белые зубы. Она пользуется в течении двух недель каждого месяца зубной пастой собственного приготовления: смешивает сок клубники с небольшим количеством соды. Клубника является натуральным растительным отбеливателем.

Мишель Йео умывает лицо лимонным соком и водой. Это помогает стянуть поры и выровнять тон кожи. Применение лимонного сока помогает уменьшить пятна, кроме того он отлично подходит для жирной кожи.

Николь Кидман ополаскивает волосы клюквенным соком, для того чтобы сохранить красивый красный цвет.

Джулия Робертс перед сном держит ноги ванночке с оливковым маслом и тёплой водой.

Сьюзан Люсси обожает закуски из сардин, потому что они богаты омега-3 жирными кислотами, необходимыми для гладкой кожи.

Continue Reading

Давайте дружить

Advertisement

читаемые